紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法 紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做 飘香香 凉菜 1.32W 大中小设置文字大小 “沙拉酱的热量很高,所以,瘦身的一所有的沙拉,都是不用沙拉酱的,用点芝麻盐,不到一克的芝麻盐,有点咸味和芝麻香,热量却是极低的。” 食材明细主料紫薯 (80克)西兰花 (80克)平菇 (20克)油菜 (20克)番茄 (50克)辅料黑芝麻 (小许)食盐 (小许)白芝麻 (适量)原味 (口味)拌 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法步骤1、平菇洗净。2、锅烧水。3、水开放撕开的平菇焯水。4、水开即可。5、捞出沥干水分。6、备用。7、西兰花洗净,分开。8、油菜洗净。9、煮锅烧水。10、水开放西兰花。11、放油菜。12、焯水至断生变色即可。13、煮熟的紫薯,已经凉透了,去皮。14、切块。15、放蔬菜锅里烫热。16、番茄洗净。17、切块。18、放上,平菇,油菜,西兰花,紫薯。19、黑白芝麻,加食盐。20、捣碎。21、取一些。22、撒在时蔬上。23、成品。24、成品。25、可以开动了,这一餐,有绿色蔬菜,有红色蔬菜,有主食,有菇类,还有优质产品油脂。如果再放点优质蛋白质就更好了。 TAG标签:紫薯西兰花杂蔬沙拉的家常做法 西兰花 杂蔬 紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法步骤 紫薯西兰花杂蔬沙拉的最正宗做法 紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做 紫薯西兰花杂蔬沙拉 紫薯西兰花杂蔬沙拉的做法 沙拉 紫薯 紫薯西兰花杂蔬沙拉怎么做好吃 #