蒜苔回奶

蒜苔是人们最喜欢吃的蔬菜之一，蕴含丰富的营养，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，还有各种各样的维生素，难怪这么多人都喜欢吃它。当然，也有很多孕期的妈妈会担心，蒜苔回奶怎么办？有哪些会回奶的食物？

一、蒜苔的介绍

蒜苔，又称蒜毫。它是从大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一。蒜苔在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几畦，蒜苔，即大蒜的花苔，包括花茎和总苞两部分。苔苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。蒜苔外皮含有丰富的纤维素。选用良种，地膜覆盖选无病虫、无挤压、无损伤的大瓣种，播前深翻地，亩施5000公斤腐熟有机肥作底肥，然后作畦、起垄。垄宽70厘米，高10-15厘米，垅间距30厘米，垄上播6行蒜，株距10厘米。营养成分

蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。

　二、蒜苔回奶

吃蒜苔是不会回奶的， 回奶的食物有，麦芽糖，山楂，韭 菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木 耳,巧克力,笋,麦片,火腿等，这些都有退奶的作用的。

三、回奶的食物

　大麦茶

大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　韭菜

回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　苦瓜

苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶

可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹

螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

山楂

生山楂、干山楂都可回奶。

　生谷芽

用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西

啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

对于蒜苔回奶这个问题，小编要告诉你的是，吃蒜苔是不会回奶的，所以孕期的妈妈还是哺乳期的妈妈都可以放心啦。那么有哪些食物会回奶呢？大麦茶、花椒、韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂、生谷芽，生冷辛辣的东西以及味酸的蔬菜，你都记住了吗？