怀孕可以吃橄榄吗

橄榄是一种性格温和，没有多少禁忌的食物。而作为一名即将升级做妈妈的孕妇，来说，在饮食方面也是慎之又慎。那么，如果怀孕可以吃橄榄吗？小编想，这是很多准妈妈关心的话题，小编给大家整理了以下的知识，供大家参考。

一、怀孕可以吃橄榄吗

橄榄不仅营养丰富还有很多的作用，能够起到消炎和松解食道肌肉的作用，所以说我们平时可以每天适量的是几颗橄榄。同时，我们也知道了，孕妇也是能够吃橄榄的，但是加工处理过的橄榄最好不要吃。

1、双色椰菜虾仁橄榄贝壳面

材料：绿花椰菜、白菜椰菜、虾仁、三色贝壳面、黑橄榄、蒜片、盐、胡椒粉、橄榄油。

做法

a、三色贝壳面放入滚水中煮熟后，捞起泡冷水至凉，再以少许橄榄油(材料外)拌匀备用。

b、将绿花椰菜、白花椰菜洗净切小朵，与虾仁分别放入滚水中汆烫至熟，捞起备用。

c、我们在锅里面放些油等到油热的时候，再把蒜片放进去超出香味，这时候再把已经处理好的贝壳面与所有调味料、黑椰榄片进行均匀的搅拌就可以了。

二、橄榄的价值

橄榄，亦称青果，青榄，白榄，为橄榄科，橄榄属植物，橄榄是热带，亚热带的名优水果之一，果实卵圆形，长约3cm，单果重约9-10克，果皮颜色幼时为绿色，成熟后为黄绿色。橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。橄榄的营养保健功能及开发利用前景。

每100g橄榄果肉含钙204mg，脂肪6.55g，橄榄仁含蛋白质16.64%，脂肪59.97%。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含钙质和维生素十分丰富，对孕妇及儿童大有补益，据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。

三、作用与功效

橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。中国隆冬腊月气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。

橄榄常常加工成拷扁榄、大福果、十香橄榄、去皮酥、咸橄榄、玫瑰橄榄等等。虽然说橄榄是一种有益的的水果，但是孕妇可以吃新鲜的橄榄，而经过加工的最好不要吃。

怀孕可以吃橄榄吗的答案当然是可以吃的。看了小编的整理，准妈妈就会知道，橄榄是一种营养价值极高的食物。对于孕妇的身体，也有很大的好处。小编是很推荐橄榄的。任何东西，只要你能够适度。应该对我们都是利大于弊端的。