孕妇能吃橄榄油吗

橄榄油作为我们目前市场上比较昂贵的油品，我们每个人都想给最重要的人吃，那么对于最重要的人—孕妇，孕妇能吃橄榄油吗?今天我们就和大家来讨论下关于橄榄油的相关问题，来指导各位准妈妈们，能否食用橄榄油，及用橄榄油做的一些菜。

橄榄油是一种非常不错的油脂。很多人都非常喜欢吃橄榄油。而且橄榄油的价格往往也是比较高的。可以说橄榄油是一种非常健康的油脂。孕妇怀孕之后，不能吃的东西有很多，孕妇能吃橄榄油吗?孕妇吃橄榄油到底有哪些好处呢?

一、孕妇可以吃橄榄油炒的菜吗

首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇对食物的消化和吸收。经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。

其实孕妇用橄榄油有很多好处!孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。

由此可见，孕妇可以吃橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的，怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。

二、孕妇吃橄榄油的好处

1、美容护肤

橄榄油的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果。怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。

2、促进消化、预防便秘

橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效。

3、促进胎儿发育

橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长。

调节孕妇血压橄榄油营养丰富，孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油，还有调节血压的作用。

由此可见，孕妇可以用橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的，怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。当然，还有孕妇专用的橄榄油。如果确实需要用的话还是选择专用的孕妇橄榄油比较好。

最后，当我们详细的和大家分享了关于橄榄油的作用和功效，及孕妇能吃橄榄油吗?大家都对橄榄油有了一个清晰的认识，作为准妈妈们，我们在怀孕的早期，中期和后期，都需要注意自身营养的补充，做到营养均衡，善于懂得照顾好自己，生个健康宝宝。