女生肾虚吃什么

听到肾虚两个字，大家第一反应都会想到男性，其实不然，女性因为先天的原因，更容易发生肾虚，肾主骨，主毛发，肾虚会导致骨骼发育不良，毛发枯槁，女生肾虚还会引起黄褐斑，那么怎样从日常生活中防治肾虚，第一步便是从饮食上说起，那么我们来看看女生肾虚吃什么更合适吧。

女人肾虚吃什么

1.阿胶

女性朋友们在日常生活中如果出现了肾虚肾亏的症状后可以多吃一些阿胶，阿胶不仅有很好的补血效果，而且对于改善肾虚肾亏的现象也是非常有效的，大家在出现这种疾病症状的早期多吃阿胶是可以很好的缓解病情的。

2.黑豆

黑豆有很好的补肾作用，出现肾虚肾亏的患者在日常饮食方面可以多吃一些黑豆，这对于调理肾虚肾亏是非常有效的，大家可以在熬粥的时候放一些黑豆，这样长期下来对于改善肾虚肾亏是有很好效果的，大家可以引以为鉴。

3.黑芝麻

女性朋友们在出现了肾虚肾亏的症状之后可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻有很好的补肝肾、益精血的效果，患者朋友们多种这种食物是可以有效的缓解病情的，因此，肾虚肾亏的患者朋友们在日常饮食方面要多加注意。

4.当归

肾虚肾亏是女性朋友们经常会出现的一种疾病，这种疾病发生以后患者只要平时多注意调理是可以有效的缓解病情的，患者在这个时期可以多吃一些当归，这种食物的补肾效果是非常好的，多吃是可以有效的治疗肾虚肾亏的。

5.菠菜

肾虚的女人在平时吃饭的时候，可以多吃一点菠菜，因为菠菜里面含有大量的微量元素，这些可以加快身体的新陈代谢，达到滋阴补肾的效果，同时它还具有很好的抗衰老、补血的作用哦，女人经常吃它可以让你容光焕发的。

6.鸡蛋

因为鸡蛋的营养价值 很高，肾虚的女人可以多吃一点，鸡蛋是性生活后恢复元气的最好还原剂，很多地方的人在进行婚礼之前都有每天吃鸡蛋的习惯，从而使得新婚夜能够性福。

7.黑米

肾虚的女性要多吃一些黑米。因为黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等多种微量元素，经常吃可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

8.黑木耳

黑木耳是生活中常见的补肾食物之一。除了能够滋阴补肾以外，还有很多作用。第一，它能够减少血液的凝块，经常吃可以有效的预防心脑血管的疾病。黑木耳还富含铁，含量比猪肝还要高出近七倍，还有，黑木耳含有一种植物的胶质，这是对人体特别有益的天然的补剂。

经过上述介绍，大家应该知道女生肾虚吃什么了吧，肾虚的危害极大，肾气不足会导致女性毛发枯槁，皮肤状态不佳，严重者更会腰膝酸软、畏寒发冷，更有甚者，会导致宫寒难孕，肾乃先天之本，后天更是要及时保养，以保持我们的良好身体。