肾虚女人吃什么好

肾虚是生活中最常见的一种疾病，虽说不上是大病，但此病对生活质量的影响较大，所以还是要引起重视的。肾虚的人自然是要补肾的，中医讲究却啥补啥，更讲究以饮食的方式进行滋补，那么，肾虚女人吃什么好呢？今天，我们就一起来了解一下肾虚吃什么好吧。

肾虚女人吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌

何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

补肾养生粥

1、阿胶糯米粥

可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

2、当归红枣粥

可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

3、桂圆枸杞粥

桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

4、银耳大米莲子粥

可滋阴补肾，以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

5、虾米粥

可养肾强肾，补钙壮骨。

6、核桃粥

可补气，润燥化痰，滋肺润肠。

7、枸杞大枣玉米渣粥

可养血安神，补肝，肾降血糖。

8、羊肉萝卜小米粥

可补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

9、天门冬粥

早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥

适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

11、锁阳羊肉粥

可温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

12、长寿粥

能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

肾虚女人吃什么好？许多黑色的食物都是可以补肾的，譬如黑芝麻就是传统的补肾良品，经常食用有补肾补肝，乌发密发的功效，尤其适合肾虚的女性食用；黑米是补肾必不可少的一种食材，它富含了多种微量元素，经常食用有健脾开胃，补肾益气，强身健体的功效。