女肾虚吃什么

一般，人们都认为肾虚是男人的专利，上海名中医刘春天教授认为，俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾”，根据女性的生理特征，其实女性也容易患上肾虚，那么女肾虚的饮食应该是怎么样的呢，下面我们来介绍一下女肾虚吃什么，为大家解惑。

女肾虚吃什么

1、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

2、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

5、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

6、当归

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

7、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

8、海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

推荐食谱

一、莲子炖排骨

材料

排骨400g，莲子100g，八角1个，辅料盐适量，葱花适量。

做法

1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅，水煮开。

2、捞出排骨，洗净浮沫，沥干水。

3、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内，加适量清水。

4、之后加盖炖煮，大火上汽后转小火，炖25分钟。

5、加少许食盐调味，撒适量葱花即可。

功效

新鲜的莲子炖排骨，这是很好吃的菜了，莲子有清香，排骨有鲜味，加在一起又是可以补肾的，因此肾虚的女性不妨多食用。

二、当归乌骨鸡

材料

枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时，另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效

滋补肝肾，养血调经。

三、龙眼虾球

材料

龙眼20颗，明虾10只，胡萝卜1块，芦笋3根，玉米1段，生粉、盐、黄酒适量。

做法

1、明虾剥壳取虾仁，胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒，龙眼剥壳去核，放在一边备用。

2、将虾仁和蔬菜丁剁成蔬菜虾泥，在剁好的虾泥里放入少许盐、少许黄酒、少许生粉，顺时针方向搅拌均匀。

3、将搅拌好的蔬菜虾泥用筷子塞进龙眼肉里。

4、锅中烧水，将塞好虾泥的龙眼摆放在平盘里，待上汽后大火蒸10分钟即可。

功效

龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等更年期症状。

女肾虚不可怕也不丢人，只要掌握好女肾虚吃什么，再大的问题都会有所缓解。所以说食疗真的是很有用的治疗方法，起码相比于药物治疗来说更加便宜更加便利，所以女性同志一旦患了肾虚不要害怕，在去看医生的基础上，配合相应的食疗，一定会有很好的治疗效果的。