女性肾虚吃什么调理呢

大家知道女性肾虚吃什么调理呢吗？肾虚是一定要调理的，如果肾虚的话，我们很容易造成尿急。造成肾虚的原因有很多，这不仅与个人的身体原因有关，还与平时的饮食习惯和生活习惯有着很大的关联，但是我们通过饮食可以调理自己的身体，让自己的肾虚恢复。

女性肾虚吃什么调理呢

1、鲜虾烩韭菜

原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。韭菜拣好洗净，切成3节长的小段。炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好,再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。

功效：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。

2、鹌鹑玉米

原料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

做法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

功效：补益五脏，壮阳补肾。

3、香菇羊骨糯米粥

原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。

做法：将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。

功效：此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

4、咸蛋芥菜猪肝汤

原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起来)。

做法：芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。捞出布包，加盐调味即可。

功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。

女性肾虚吃什么调理的食谱你get到了吗？是不是很简单的其实，通过饮食我们可以调理身体，把身体变得更好，而且健康的饮食会让我们的身体新陈代谢变快。以前买那么多的补品还不如自己做。自己做的饮食干净卫生，营养价值丰富，是一个绝佳的选择呢？