女人肾虚该吃什么

随着年龄的日益增大，并且在现代快节奏社会的压力下，不少女性容易出现肾虚的情况。肾虚的女性容易怕冷，容颜会早衰，皮肤暗淡无光又粗糙，对于一个女人来说是很可怕的。那么下面，就让我们一起看看女人肾虚该吃什么吧。

女人肾虚该吃什么

一、黑米茶

材料：黑米300克。

做法：

1、黑米淘洗干净，沥干水分，用大火炒3分钟至米中的水分蒸发，再用小火炒至米粒裂开，露出白色的米心，装入无水的盛器中晾凉后密闭存放。

2、取杯子，倒入适量炒好的黑米，冲入适量的开水，盖上杯盖焖10-15分钟，凉至温热饮用即可。

二、山药羊肉汤

材料：山药200克，羊肉150克。

调料：葱末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，盐，鸡精，植物油，清汤各适量。

做法：

1、将山药洗净，去皮，切片，羊肉洗净切块，用植物油炒至变色，捞出，干辣椒洗净，切段，待用。

2、锅置火上，倒植物油烧热至八成热，放入葱末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山药翻炒，倒入适量清汤，加入羊肉块，加盐，鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。

三、猪肉丸子冬瓜汤

材料：猪肉200克，冬瓜50克，番茄75克。

调料：香油，盐，味精，葱末，姜末，水淀粉各适量。

做法：

1、将猪肉洗净，剁碎，加入水淀粉，盐，葱末，姜末及少许清水搅上劲，冬瓜番茄分别洗净，切成小块。

2、锅置火上，放入清水煮开，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜块，番茄块，盐，味精，葱末煮开，淋少许香油即可。

四、山药蒸肉饭

材料：大米150克，山药，猪五花肉各100克。

调料：盐，胡椒粉，植物油，葱花各适量。

做法：

1、大米淘洗干净，山药洗净，去皮切丁，五花肉去皮，洗净切成小肉丁。

2、锅置火上，倒油烧热，放入山药丁炸至酥，捞出沥油备用，锅底留油烧热，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山药丁，盐，胡椒粉炒香，盛出备用。

3、将大米放入蒸锅中，加适量水和山药丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒葱花即可，然后装入汤碗内，撒上胡椒粉即可。

五、莲子炖排骨

材料：排骨400g，莲子100g，八角1个，辅料盐适量，葱花适量。

做法：

1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅，水煮开。

2、捞出排骨，洗净浮沫，沥干水。

3、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内，加适量清水。

4、之后加盖炖煮，大火上汽后转小火，炖25分钟。

5、加少许食盐调味，撒适量葱花即可。

六、当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时，另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

看了这篇文章，相信大家对于女人肾虚该吃什么已经有了了解吧。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。除了容颜上的这些危害外，肾虚还容易让女性性欲冷淡，影响夫妻生活的和睦，因此女性一定要重视呀。