山楂怎么减肥

山楂，是一种好吃的水果，比如甜口山楂，外表呈粉红色，个头较小，表面光滑，食之略有甜味，但是你知道山楂还可以减肥吗，根据配方不同减肥的效果更是不一样的哦，接下来我来带大家了解一下山楂怎么减肥这个问题吧。

一.山楂怎么减肥

山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。同时应控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

二.宝宝吃山楂的坏处

1. 损伤肠胃

山楂中含有果酸、有机酸、山楂酸等，会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，从而导致肠胃不适。而儿童一般肠胃机能尚未完善或比较脆弱，吃多了会损伤肠胃，降低消化功能。

2. 损伤牙齿

儿童一般来说，牙齿正处于生长发育阶段，尤其是那些处于换牙期的儿童，如果过多的食用山楂，山楂中的酸性物质会对牙齿表层的牙釉质等造成一定程度的腐蚀和破坏，会影响孩子牙齿的生长。

3. 引起营养不良

山楂虽然营养价值高，但是提供的能量和营养还是有限的，如果儿童长期大量的吃山楂，可能会引起营养不良、贫血等情况。

4. 影响食欲

虽然说适量食用山楂是能够增强食欲的，但是如果食用过量，可能会适得其反，反而导致孩子的食欲下降。

特别是吃那些由山楂加工而成的山楂糕、山楂片，大多是含有淀粉、糖、甚至是有添加剂，孩子如果吃过多这种食物，会使得血糖保持在较高水平，使得孩子没有饥饿感，不仅影响食欲，还会导致肥胖甚至是影响身体健康。

以上就是对山楂怎么减肥的一些介绍。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，还有合理健康的饮食,多做体育运动，再以山楂为辅助。山楂的体内含有一种物质能让我们的身体里边的物质分解，所以就能达到减肥的目的。

延伸阅读：

夏天怎么减肥最有效

夏天怎么减肥有效

夏天怎么减肥最快

晚上吃多了怎么减肥