干山楂能减肥吗

干山楂能减肥吗？想要知道这个问题我们就先来看看什么是山楂吧。山楂，又名山里果或者是山里红等等，他在我国的大多数地方均有分布，它是较小的，食用起来有着淡淡的甜味，那么干山楂就是山楂晒干以后的果实，干山楂对我们的身体也是有着极大的好处的，很多的人都喜欢食用着我们的干山楂，因为干山楂里面是含有很多的营养的，它对我们的很多方面都有着滋养的作用，那么很多人要问了干山楂到底可不可以减肥呢，一起来看看吧。

一、干山楂能减肥吗

山楂片含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等能促进肠胃消化，其含有的果胶是可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，用山楂片泡水能起到刮油降脂的效果。山楂除了直接用沸水泡之外，加入一些材料如麦芽、陈皮、藿香等能加强消除脂肪效果。其实山楂也曾被评为最佳的刮油食物，一起看看怎么泡山楂片能起到巨高的减脂效果。

二、干山楂的副作用

山楂片泡水喝也有一定的讲究，除了选择不同的材料冲泡之外，还需要注意不能在空腹的情况下饮用山楂水，尤其在早上起来后，不要马上喝山楂片水，因为山楂片含有鞣酸，鞣酸会刺激胃粘膜，容易诱发胃石症。山楂中富含果胶和鞣酸，但是这两者在胃酸的作用下，会有这样一个过程：柔软和胃酸结合形成柔软蛋白，难溶于水，而山楂片中含有的果胶会和鞣酸蛋白凝结成块，那就是胃石。

如果经常在空腹的情况下应用山楂茶饮，引起恶心、呕吐等，情况严重的需要到医院检查，因为胃石也会引起并发症，有可能导致胃穿孔。因此山楂片茶饮在不当的时候饮用不仅不能降血脂、助消化，反而会连累胃部，因此建议在饭后饮用山楂片茶饮，不在饭后间隔2-3小时饮用。

除了用山楂片泡水要在合适的时候喝之外，食用新鲜山楂时也需要确保肚子有“料”再食用。此外，用山楂制成的各种甜食，由于糖分含量高，小孩不能多吃，有虫牙以及脾胃虚弱的人都不建议食用。

三、山楂片的功效

1、山楂片具有抗氧化的效果

用山楂片泡水能起到抗氧化效果，是女性的一大福利品，在也不担心阳光把脸上的皱纹和斑点照出来了。

2、山楂片泡水能活血调经

山楂具有活血调经的作用，和蜂蜜、丹参、枸杞等一起泡水能去起到破除淤血的功效，下次大姨妈来了也不怕会痛到极致了。

3、山楂片预防心脑血管疾病

山楂片具有增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，能防治动脉硬化，还能强心，很适合老年人泡茶喝。

4、山楂片能防癌抗癌

山楂片中含有牡荆素等化合物具有抗癌的功效。

5、山楂片能降压

山楂片中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，和调节血脂和降低胆固醇。

6、山楂片能健脾消积

山楂片中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

干山楂能减肥吗？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，干山楂是确实有着减肥的作用的，干山楂中含有着很丰富的枸橼酸、苹果酸等等，这些东西都是可以起着促进肠胃消化的作用的，而且用山楂片泡水还能起到刮油降脂的作用，但是山楂也有着副作用，空腹饮用干山楂水有可能引起恶心呕吐的症状，而且小孩子也不可以多吃，因为含有很多的糖分，相信看了上面的文章大家也都知道很多吧，以后多吃哦。

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