山楂减肥吗？你要知道这些

山楂味酸涩，很多小伙伴可能接受不了，但是山楂具有开胃消食等功效，在加工深受人们喜爱，如山楂制成的冰糖葫芦晶莹剔透，酸酸甜甜，在冬季深受人们喜爱，山楂片，山楂干可作为零食，茶饮食用，美味又健康，那么食用山楂是否具有减肥的功效呢？

一、山楂减肥吗?

山楂在中药里是一种健胃消食、降血脂降血压的食物，大体来说喝山楂泡水有一定的降血脂和软化血管的功效，需要长期服用才有可能起到减肥的作用，但不是绝对可以去减肥，所以建议最好配合适当的运动才真正起到减肥的效果。

二、山楂的功效

1、降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2、开胃

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效 。

4、治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 。

5、促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原

6、抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

三、山楂的食用禁忌

1、中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。

2、健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利，食用后尽快刷牙。

3、另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。

4、糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。

5、由于山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，故也有收缩子宫的作用，妊娠妇女患习惯性流产、先兆性流产者勿食，免得伤胎。

四、山楂饮品的制作

1、山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶

原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

关于山楂减肥吗，答案是不能，我们日常所食用山楂多是为了开胃消食、化痰止咳，减肥的作用可以说是微乎其微。不喜欢食用山楂的小伙伴可以尝试制作山楂饮品，加入白糖、菊花等中和山楂的酸涩，酸甜可口，夏天冷藏后饮用效果更佳 ，是不错的解暑食物。