用水冲泡干山楂可以减肥吗

对于很多想要减肥甩脂的朋友们来说，不仅要管住自己的嘴，还要迈开腿，因此不仅要在运动上坚持肯下功夫之外，在饮食上还要特别注意，不可以暴饮暴食但也不能节食太厉害，那么，用水冲泡干山楂可以减肥吗？不妨让我们一起去了解一下吧。

一、用水冲泡干山楂可以减肥吗

可以减肥的，干山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等能促进肠胃消化，其含有的果胶是可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，用干山楂泡水能起到刮油降脂的效果。干山楂经过烘干或晒干后得到山楂片，能起到强心、活血、减肥、降血脂等功效。

二、哪些食物有助减肥

1.苹果

苹果是狠多减肥的人士经常选择的食物，由于苹果中含有的热量很低，每一百克含有约50千卡的热量，并且消化苹果需要的热量要多于苹果本身含有的热量，所以苹果又被称为是负卡的食物，并且还具有降压的作用。苹果清脆可口，是减肥的最佳选择之一。

2.香蕉

相较于其他的水果，含有的热量高，每一百克的香蕉含有约90千卡的热量。但是香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，具有促进排便的作用。便秘本身就是导致肥胖的一个重要因素，所以香蕉通过改善便秘而减少肥胖的发生。香蕉用来代替主食，可以减少每餐的进食热量，长期坚持，减肥效果很明显。

3.梨

也是我们经常吃的水果，热量低，对于爱吃零食的小伙伴不妨替换为梨作为零食。梨甘甜可口，每一百克的食物中含有约50千卡的热量，并且饱腹感强，能够减少热量的摄入。

4.西红柿

在食物的热量表中算是含热量很低的食物了。番茄含有很多果酵素，能够抑制脂肪的吸收。饭后或者进食油炸类的食物后，吃一个番茄，能够减少热量的吸收。

5.黄瓜

黄瓜含热量极低的食物，并且含有大量的维生素，每天饭前或者饭间饥饿的时候吃一根黄瓜，能够减少进食量并且减少饥饿感，不用担心发胖。黄瓜还有很好的补水作用，多吃能够改善皮肤干燥。

6.西芹

芹菜中含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，抑制脂肪的吸收。除此之外，还有很好的降压、降酯的作用，减肥的人士可以放心食用。

用水冲泡干山楂可以减肥吗？答案是非常肯定的哦，而且还能起到降低胆固醇的作用，非常适合想要减肥的小伙伴们来食用了，而且以上还推荐了很多适合减肥的食物，大家可以尝试一下，只要坚持食用的话，就可以健康有效的达到减肥甩肉的效果了哦。