烤燕麦红薯的做法 烤燕麦红薯怎么做

“早餐要吃好，而且对在减肥期的我们来说，早餐吃点热量高的不要紧，但是晚餐是绝对不敢的。
今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

烤燕麦红薯的做法步骤

• 1、食材准备。

• 2、红薯切块，煮熟。

• 3、鸡蛋和100克牛奶混合搅匀。

• 4、煮熟的红薯捞出压成泥，分次加入牛奶和鸡蛋的混合物，再加海盐，每次都搅拌匀，最后加入10克融化的黄油拌匀。

• 5、燕麦片中也加入牛奶拌匀，浸泡一会，让燕麦片充分吸收牛奶。

• 6、浸泡好的燕麦片中也加入蜂蜜和融化的黄油拌匀。

• 7、再加入掰碎的核桃拌匀。

• 8、将拌好的红薯泥放入抹油的烤盘中。

• 9、将燕麦片平铺在表层。

• 10、表面撒上适量蓝莓，放入nuwave纽维福空气炸锅中，1500瓦，180度，20分钟。

小窍门

食材是两个烤盘的量。
煮好的红薯泥中加多少牛奶需要根据红薯的含水量来决定。