准备时间:
无 烹饪时间:
无三文鱼肉质肥嫩鲜美且富含高蛋白质,常食用三文鱼可以降低血脂和胆固醇,降低患上心脑血管疾病的风险,对儿童而言还可以改善或预防近视情况。三文鱼配合主食米饭,非常简便好操作,而且口味鲜美,营养充足,可以提供人体所需能量。
主料
米饭 :
飞鱼子 :
甜虾 :
三文鱼 :
辅料
海苔 :
玉米粒 :
芝麻 :
麻油 :
具体步骤
1.米饭蒸熟,不用放凉。加入芝麻、海苔、飞鱼子,搅拌均匀;
2.再加入麻油,继续搅拌;
3.甜虾去壳,和三文鱼放于搅拌好的米饭上。可淋上少许芥末酱油。撒上玉米粒;
4.把全部食材搅拌均匀,就可以开动啦~
烹饪技巧
一定要加!麻!油!