自制紫薯银耳百合糖水怎么做好吃又简单
紫薯银耳百合糖水，很适合肠胃不好的人。紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便的畅通，改善消化道环境，防止肠胃疾病的发生。然后银耳、莲子、百合的加入，具有安神、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。
主料
银耳 ：50百合 ：20
紫薯 ：200
辅料
白糖 ：5具体步骤
银耳泡发后洗净掰小瓣，莲子洗净
紫薯去皮，洗净切块备用
锅中放入适量的水和紫薯，放到火上熬煮；待开锅了，放入莲子继续小火熬煮
熬至莲子变软，放入泡发的百合和银耳继续煮20分钟熬至莲子变软
待所有材料都熬熟了，放入白糖，搅拌至白糖融化即可关火
