花生甘薯糖水怎么做好吃又简单
花生甘薯糖水中的花生中含有丰富的蛋白质，他其中的维生素C可以降低胆固醇，预防一些疾病，甘薯有抗衰老作用，含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素，能养阴润肺，滋补肝肾。总之这道菜非常的有营养。是一道美味的糖水制作也非常的简单。
主料
花生 ：50g甘薯 ：220g
辅料
水 ：5杯冰糖 ：适量
姜 ：1片
具体步骤
1.准备原料：花生、甘薯、冰糖、姜。
2.将花生洗净提前用水泡上半小时，然后去掉花生皮（不去皮也可）。
3.将甘薯去皮。
4.切成3厘米的小方块洗净。
5.也可浸泡于水中，之后再用清水洗净，可防止变色。
6.烧开5杯水放入花生、姜片煮20分钟。
7.加入甘薯煮15分钟至软透。
8.再加入冰糖调制自己喜欢的甜度即可。
9.最好把浮沫撇出，以免影响美感。
10.一款花生甘薯糖水就煮好了，开始享用了。
1、花生可以不用去皮直接煮就可以。2、花生含油脂多，消化时需要多消耗胆汁，故胆病患者不宜食用。3、花生能增进血凝，促进血栓形成，故血黏度高或有血栓的人不宜食用。4、花生炒熟后或油炸后，性质热燥，不宜多食。5、吃甘薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
