营养羊肉炒饭怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

肉质鲜嫩可口营养价值丰富的羊肉搭配着软糯甜蜜的米饭烹饪，色香味俱全的羊肉炒饭着实吸引了众多美食爱好者尝试。尤其是那种独一无二的美好口感和体验，搭配着一杯鲜榨果汁更是完美。而且制作工艺简单快捷容易操作，所以赶快行动吧。

主料

米饭 ：1碗
羊肉 ：100

辅料

油 ：适量
洋葱 ：适量
酱油 ：适量

具体步骤

1.把所需食材洗净备用

2.洋葱切丝备用

3.锅中放少量底油，下羊肉煸炒出水分

4.下洋葱继续煸炒均匀

5.在下米饭翻炒均匀

6.在加入适量的酱油继续炒

7.煸炒均匀入味即可出锅

烹饪技巧

羊肉的食用禁忌1.感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食。2.发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。3.暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。4.羊肉不可烧焦烤糊，否则不仅肉老不鲜，还会产生致癌物。5.吃完羊肉后不宜马上饮茶，否则可导致排便不畅或大便秘结。