补中益气的金黄“南瓜粥”怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

南瓜 ：200
小米 ：半杯
玉米碴 ：半杯

辅料

水 ：600毫升

具体步骤

1. 南瓜先上蒸锅蒸软，用汤勺压成泥状。

2. 将小米和玉米碴淘洗干净，和南瓜泥一起放入小奶锅。

3. 大火烧开后小火熬煮20分钟，就好了。

4. yummy！

烹饪技巧

南瓜泥可以一次多压点，用不了的放保鲜盒放冰箱，可以做馒头或者南瓜饼什么的。南瓜和小米、玉米碴一起煮更能达到补气血养脾胃的效果。南瓜也可以跟大米等组合哈。