营养丰富的八宝粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

主料

黑米 ：10
大米 ：20
小米 ：10

辅料

黑糖 ：30
红豆 ：10
花生 ：10
百合 ：5
黄豆 ：10
葡萄干 ：10
茨实 ：10
高梁米 ：10
绿豆 ：10
山药豆 ：10

具体步骤

1.将材料准备好：红枣，山药豆，花生。份量根据个人情况准备，材料也可以根据个人情况准备哦。（我弄的山药豆是熟了的，剥皮后一起煮）

2.小米，大米和黑米备用。耐煮的和不耐煮的要分开来哦。

3.红豆，绿豆和黄豆备用。这类是难煮的，需要提前浸泡，有条件就提前泡上三四小时，没条件最好提前泡上半小时。

4.葡萄干，茨实，百合备用。葡萄干在煮前用水泡一下泥沙。

5.我用的是高压锅，先放豆类放进去煮。（所有东西在放进去煮前一定要洗干净哦，我是刚取出来的时候拍照的，洗了没有拍照的哦。）

6.约半小时候再放其他材料进去煮约半小时。最后放黑糖（也可以用红糖或者白糖都行哦）进去，等融解掉后装碗食用。

烹饪技巧

1、材料和份量可根据个人情况来准备。我家还有玉米碎以及莲子忘了拿出来煮了。2、材料象豆类最好提前泡上四个小时左右再煮。3、煮的时候先放难煮的如豆类，尤其是黄豆和红豆。最后再放易熟类的。豆类不要放太多，否则，口感不怎么好。