简单的田园大地沙拉怎么做好吃又简单
田园大地沙拉简单而又朴素，是减肥中的你最好的选择，它有利于瘦身，有利于降低胆固醇等等。田园大地沙拉非常受青年人的喜欢，它简单易做，食材也是可以根据自己的喜爱而改变，所以这道田园大地沙拉是塑身的你最好的选择，如果你对这道美食有感兴趣，那么请看一下的步骤吧
主料
生菜 ：1颗土豆 ：1个
小番茄 ：5颗
胡萝卜 ：1/2
辅料
丘比香甜沙拉酱 ：1汤勺具体步骤
生菜和小番茄洗干净，土豆和胡萝卜去皮切小块蒸熟
开口准备装肉馅
把肉末用筷子塞入刚刚戳好的洞里，放好备用，小胖子喜欢没有肉的，留了几个，记得如果不放肉的油面筋要扣一个小洞，不然煮不熟，里面咬不动的。肉不建议塞太多，不然感觉在吃肉丸子
面筋做好以后把姜蒜剁碎，葱洗干净切葱花备用
锅中放油5g，冷油放入姜蒜，炒香
姜蒜炒香以后转小火，依次放入生抽1汤匙，老抽半汤匙，糖10g（不喜欢微甜的减半）翻炒均匀
转大火放入冷水一饭碗，开水也行，大火烧开。
水开了以后放入油面筋，翻炒均匀以后转小火，盖上盖子焖煮10分钟左右，中间记得给油面筋翻翻身
时间差不多，打开盖子发现水差不多收干了，放入3g盐，翻炒均匀起锅咯！
摆上切好的小番茄就好了，沙拉酱可以边吃边挤
