营养健康西葫芦炒鱿鱼怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟

今天来给大家推荐一道家常菜——营养健康西葫芦炒鱿鱼。鱿鱼是一种自带鲜味的食材，根本不需要花心思去为它提鲜。再加入西葫芦与鱿鱼混炒，做法快速，只要十分钟左右，一道下饭家常菜就可以出锅啦！特别适合累了一天实在提不起做饭兴趣的上班族们！

主料

西葫芦 ：1根

辅料

蒜 ：2颗
鱿鱼 ：4个
盐 ：适量勺

具体步骤

1.把鱿鱼切条，葫芦切薄片，蒜切条;把锅烧热，下一点油，把鱿鱼爆炒然后再加蒜爆炒

2.从莲蓬中取出莲子，

3.去皮，备用。

4.黄豆洗净沥水，备用。

5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.盖好盖子。

9.放入机座，卡好。

10.通电，设定时间为8小时，按开始。

11.时间到，豆腐机自启动，

12.打浆结束，取下打浆桶，

13.揭盖，

14.取走滤网架，使渣浆混合，

3.炒的期间有点干，加一点点水，闷下煮，大概两三分钟，就可以了

烹饪技巧

炒的时候加一点点水就可以，不可以加多，因为瓜类本身就有水分