韩式鸡肉粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
大葱 :半根
海带 :2片
紫洋葱 :少量
白粥 :3碗
鸡胸肉 :200g
大蒜 :2瓣
西葫芦 :小半根
胡萝卜 :小半根
炒芝麻 :适量
油 :适量
盐 :适量
香油 :适量
韩式鸡肉粥主要是用鸡肉与白粥做成的,它是从韩国流行过来的一种粥,鸡肉有美容养颜,补肾的作用,它有利于儿童发育健康,鸡肉有滋补的作用,他还可以增强人体的免疫力,长年体弱多病的人群可以经常食用,有时间可以去尝尝,口味一定不赖。
主料
鲜奶 :1杯大葱 :半根
海带 :2片
紫洋葱 :少量
白粥 :3碗
鸡胸肉 :200g
大蒜 :2瓣
西葫芦 :小半根
胡萝卜 :小半根
辅料
味精 :适量炒芝麻 :适量
油 :适量
盐 :适量
香油 :适量
具体步骤
1.先用剩饭做白粥。粥一般需要熬一小时以上,让米粒完全爆开。
2.鸡胸肉放入鲜奶中浸泡30分钟。泡在鲜奶里可以去掉腥味儿,还有一股淡淡的奶香。
3.西葫芦,胡萝卜,紫洋葱,小葱切丁备用。
4.锅里放水,海带(两片8*8cm)、蒜瓣、大葱放进去烧汤。待水沸腾之后把鸡肉放进去煮3分钟。关火,盖上锅盖儿搁置20分钟。(PS:多煮几分钟省略掉搁置的20分钟也没什么大问题,会损失点肉的口感)
5.鸡肉撕好,分成两份,一份备用,另一份滴点香油抹点盐腌一会儿。鸡汤不要扔噢,一会儿还要用呢。
6.锅里放油加热,倒入之前准备好的西葫芦、胡萝卜、紫洋葱,中火炒2分钟。
7.再把鸡肉丝(没放香油的那份)和少量鸡汤倒进去一起煮。加上适量的盐和味精调味儿,这里不要做的太淡。大约煮5分钟左右即可。
8.把做好的白粥倒入锅里一起煮,可以再加点鸡汤调整稀度。再加点盐调整咸淡(根据个人的口味)。大约再煮个5分钟左右。
9.粥盛入碗中,放上腌好的鸡肉,撒点葱花,撒点炒芝麻就完成了。
10.跟着伊娃一起来吃吧~~
第一步的白粥很关键,要让米粒充分的爆开,但又不能因为水太少变得黏糊糊。