超级刮油餐怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 1.54W 大中小设置文字大小 准备时间:3分钟 烹饪时间:10分钟主料 紫甘蓝 ：3片 黄瓜 ：半条 青椒 ：2只 辅料盐 ：适量 酱油 ：适量 橄榄油 ：适量 大蒜 ：适量 辣椒酱 ：适量 具体步骤1. 黄瓜青椒切丝或条备用，我喜欢粗一点的，所以切得宽些！2. 紫甘蓝切条绰水，捞出控干与青椒黄瓜一起装盘3. 蒜末，辣椒酱，酱油，盐，橄榄油淋在上面4. 拌匀即可，简单又减重！烹饪技巧蒜子和青椒是超级刮油解腻燃烧脂肪的食物 TAG标签：好吃 紫甘蓝的 刮油 #
