五彩粳米粥怎么做好吃又简单
五彩粳米粥，是种非常好吃的粥类，我平时的时候也不想的喜欢吃，而且它的味道非常的好，带早餐的时候是一种非常营养，而且非常美味的一款粥。它的味道非常的好，而且富含丰富的膳食纤维，有助于促进廉洁胃肠道的有，都有相当主动的作用非常适合那些便秘的患者，快来试试吧做法非常的简单。
主料
粳米粥 ：1碗鸡脯肉 ：15g
胡萝卜 ：10g
四季豆 ：10g
鸡蛋 ：1个
辅料
橄榄油 ：适量料酒 ：适量
白糖 ：适量
幼儿酱油 ：适量
水淀粉 ：适量
具体步骤
1.粳米粥1碗。
2.胡萝卜去皮洗净，切小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出;四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟。
3.鸡脯肉去筋膜，洗净，切末。
4.用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。
5.鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。
6.腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒，加少许白糖，炒至松软时用水淀粉勾芡，关火。
7.将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，拌匀即可食用。
胡萝卜中所含的胡萝卜素是脂溶性物质，必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。生吃胡萝卜时，其中的胡萝卜素吸收率不足10％，用油煎过后，吸收率可以增加到70％，因此，胡萝卜用油炒了吃更有利于智力的发展。
