漂亮又美味的便当赶紧来看看图解

出去郊游或者是工作的时候便当便是最方便的食物了，它的自由度很高，想吃什么就放什么就好了，今天我们讲的这种便当荤素搭配非常好，营养均衡，不知道便当里应该放什么的一定要看看，不光好吃而且好看，可以给小朋友们做便当带到学校里去。

主料

面粉 ：少许
鸡蛋 ：1个
米饭 ：150克

辅料

西兰花 ：20克
玉米粒 ：20克
南瓜 ：20克
大虾 ：适量
生菜 ：1片
蒸鱼豉油 ：1勺
食用油 ：少许
寿司醋 ：少许
黑芝麻 ：少许

详细步骤：

第一步

在碗内加入少许面粉和少许清水搅拌均匀，打入一个鸡蛋搅打均匀。

第二步

开火，在锅里倒入少许食用油，把鸡蛋液倒入锅内煎至两面金黄色。

第三步

按图上把煎好的鸡蛋饼切成条，但不要切断了。

第四步

把切好的鸡蛋条整理成花朵样，用牙签先固定住备用

第五步

事先把虾去掉虾线且清洗干净，在锅里加入适量的清水和一片姜，大火烧开，把虾放入锅内煮，待虾煮熟捞起沥干水分备用。

第六步

在锅内放入适量清水烧开，加入西兰花，放一点盐和一两滴的食用油。

第七步

煮好的西兰花放入小碗中，加入1小匙蒸鱼鼓油拌匀。

第八步

在锅内放入适量清水烧开，放入南瓜块和玉米粒煮熟。（也可以和西兰花一起煮）

第九步

在150克的米饭中加入少许寿司醋拌匀，然后取一份50克米饭放在保鲜膜上。

第十步

然后用保鲜膜把米饭捏成小圆团，一共做了3个小饭团。

第十一步

在便当盒或着碗内铺上一张洗净的生菜叶，把煮好的虾依次摆好，西兰花和鸡蛋花朵也放上。

第十二步

把南瓜块摆好，玉米粒放在西兰花中。

第十三步

最后把三个饭团放上，撒上少许黑芝麻。