孕妇能吃西洋参吗，赶紧来看看吧

大家都知道西洋参是提高免疫力，强身健体，药用价值极高的药材，也是许多中老年人购买保健品的首选。但是这获得大众认可的保健品，孕妇服用是有帮助还是反而有副作用呢？孕妇能吃西洋参吗？通过阅读下面的文章，希望大家能从中找到答案。

一、孕妇能吃西洋参吗

因为西洋参具有中药的作用，而且是属于大补的产品，女性在怀孕后，如果食用太多大补的产品，可能会加重妊娠期的反应，还可能引起孕妇发生水肿、高血压、肢体麻木等情况，所以，孕妇最好不吃西洋参。

在坐月子期间也不建议吃西洋参，因为西洋参是凉性的，不利于身体的调理。哺乳期也不建议吃西洋参，如果准妈妈吃了西洋参，可能会导致乳汁当中含有一定的西洋参成分或者凉性成份，宝宝吸到乳汁之后，有可能会引起宝宝拉肚子等症状，所以，不建议吃西洋参。

二、孕妇怀孕期间应摄入哪些营养素呢

1、叶酸

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸含量也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。

2、铁

铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能会导致早产或生下低出生体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。

孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血，轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

建议：怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸收和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。

3、钙

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。

我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为：孕4-6个月每日1000mg，孕7-9个月每日1500mg。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和O型腿等。

建议：在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好，除了乳糖不耐受的人，孕妈咪应该每天喝奶，或者食用酸奶、奶粉、奶酪。

4、蛋白质

蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。一般正常的孕妇每天都能吃到蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需要特别补充。

有些人怕怀上巨大胎儿及产后体形难以恢复，不敢吃比平时多的主食及肉类，其实这是过虑了。专家建议，怀孕6-7月时去做一次B超，如果不是大胎儿，就要摄入至少比平时多30%的热量和蛋白质。

解答了孕妇能吃西洋参吗这个问题的同时，也补充了孕妇在怀孕期间须补充的部分营养素。其实孕妇想要补充自己的身体营养，只要注意平时的饮食上的营养就好，不需要在怀孕是做特别的大补。只要保持自身心情愉悦，适当注意饮食，胎儿健康发育，比任何大补都有益。