便秘喝蜂蜜水的最佳时间，赶紧进来看看吧！

现在市场有会有很多不卫生的食品，有些肠胃不好的人吃了它，会导致便秘的情况出现。有些人选择去医院治疗，有些人会选择吃药。今天我就教大家一个不用再去医院花费昂贵的医药费，在家轻轻松松就可以治疗缓解便秘的情况。赶紧进来了解一下吧。

喝蜂蜜水确实是有效的，蜂蜜是一种果糖，本身在肠道里边能起一些渗透作用，就相当于起到一种渗透性泻药的作用，这是一个情况。另一个就是蜂蜜能促进肠道的蠕动，能使正常的肠道蠕动略为加速，而这个东西本身不像葡萄糖，会吸收了以后增加血糖的糖量，这个不会的，所以蜂蜜对部分的便秘病人是有效的。

一、方法及治疗效果

便秘有很多种类，其中胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善。因为蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等物质，这些物质在肠道中可以促进食物的发酵、软化大便、促进益生菌的生长，在一定程度上可以缓解便秘的症状。中医来讲，蜂蜜味甘性平，可以补中益气、润肠通便，对气虚肠燥型的患者，蜂蜜水可以改善便秘症状。但是针对临床中大量肠胃积热或气滞型的便秘，蜂蜜水的治疗效果是有限的。

便秘喝蜂蜜水是有很大的好处的，蜂蜜有清热泻火、润肠通便的作用，是可以起到缓解大便干燥、燥结难下的症状的。

二、预防措施

平时便秘的患者要注意饮食方面的调养，饮食应该以清淡易消化为主，避免暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，平时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水有助于润肠通便。

平时要养成每天定时大便的好习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯，平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝一些温开水，适当的锻炼一下身体，平时一定要养成良好的饮食习惯，要注意保持心情舒畅。

三、饮用时间

蜂蜜的饮用时间：早上在两餐之间食用，对于肠胃便结的情况效果更好。蜂蜜种类很多，但基本上所有品种的蜂蜜都有润肺化痰通便的作用，蜂蜜甘平，有补中、润燥、止痛等功效，可用于肺燥咳嗽、肺虚咳喘、肠燥便秘等的辅助治疗，特别是对燥性大所导致的干咳、咽痒等一系列阴虚火旺的疾病;对于脾胃虚弱，营养不良者也可做食品食用;但脾虚或痰湿重及便溏泄泻者不宜食用。

看完上面的描述，小伙伴们你们学会了吗？便秘喝蜂蜜水确实可以缓解治疗便秘哦，赶紧分享给身边的朋友吧，这样不但可以帮助很多人，还可以对身体也有益而无害的。生活中有许多的小妙招，就看你对他们的了解程度了，我们要不断的发现才可以。