淡雅风味甜豆百合怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
甜豆 :200
蒜 :适量
蚝油 :适量
鱼露 :适量
白糖 :适量
料酒 :适量
淀粉 :适量
盐 :适量
这道淡雅清香的甜豆百合也是一道不错的菜品,百合本身营养丰富,口味淡雅,后味回甘,有很好的清肝明目的作用,对于降肝火,去肺热都有很好的效果,而甜豆正好弥补了白合在营养上的不足,他可以补充人体所需的蛋白质,而这正是百合的营养短板。所以说,这两道食材搭在一起,相辅相成,珠联璧合。
主料
百合 :100甜豆 :200
辅料
油 :适量蒜 :适量
蚝油 :适量
鱼露 :适量
白糖 :适量
料酒 :适量
淀粉 :适量
盐 :适量
具体步骤
甜豆从两头摘去老筋,百合在根端处切一刀,分成小片,洗净
水烧开后把百合放入焯水,放入开水几秒即可捞出,然后把甜豆也下锅焯水,断生即可
锅烧到六七成热加入食用油,放蒜片下去煸香
放入甜豆翻炒几下,然后放入百合稍微翻炒
加调料时改成小火,加入所有调味料,翻炒均匀
小火勾芡出锅即可