素食扁豆焖面怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
红萝卜 :100
面条 :400
五花肉 :100
洋葱 :30
姜 :适量
酱油 :适量
盐 :适量
葱 :适量
蒜 :适量
扁豆焖面这是一款素食,也是一款面食,在我国的北方,很多人都喜欢吃面食,而在南方,人们都喜欢吃大米,这款面食吹起来口感好,但是值得注意的是,因为面食的特殊性,所以经常吃面食可能导致身体的脂肪过多,导致发生肥胖,正在减肥的人不适宜多吃
主料
扁豆 :300红萝卜 :100
面条 :400
五花肉 :100
洋葱 :30
辅料
油 :适量姜 :适量
酱油 :适量
盐 :适量
葱 :适量
蒜 :适量
具体步骤
1.将蒸锅底部刷层油;
2. 将面条平铺在锅上, 大火蒸上十分钟;
3. 在锅中放入少量的油, 下入五花肉一起煸炒;
4. 煸炒出油后下入葱姜蒜末一起煸香;
5.煸炒出香味后下入洋葱和红萝卜一起翻炒;
6. 翻炒几下后加入准备好的扁豆;
7. 继续翻炒, 再加入适量的盐;
8. 加入适量的酱油;
9.翻炒几下后加入没过扁豆的水;
10. 大火烧开后转小火。将面条抖散,均匀的铺在扁豆上边;
11.盖上锅盖,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟;
12. 待汤汁差不多收干了就关火,撒入蒜末拌匀;
13.出锅装盘即可。
1.面条用时需要蒸一下,但如果你买的是半熟的面,就不用蒸了,记得蒸之前一定要在屉笼上刷层油,避免面条粘连;2.用五花肉煸炒出来的扁豆更香,如果不喜欢,也可以直接用瘦肉炒,但要记住这样瘦肉要提前腌制一下;3.要用酱油上色,先加入盐调好味,炒过几下后再加入沫过扁豆的水为宜;4.盖上锅盖,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟;5.蒜末分两次放,一次是在煸炒调料香味时放入;另一次是在出锅前放入搅拌均匀即可。