鹰嘴豆燕麦粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
燕麦 :30g
清水 :适量
鹰嘴豆燕麦粥是一款健脾养胃的粥,把预先浸泡好的鹰嘴豆和燕麦、米混合放进锅内加水熬制至绵软即可食用。鹰嘴豆燕麦粥是粗粮熬制而成的粥,燕麦是一款低糖食品,经常食用可以有效降低胆固醇、鹰嘴豆中的蛋白质含量比其它豆类都要高,可以增强人的抵抗力。
主料
鹰嘴豆 :100g辅料
大米 :20g燕麦 :30g
清水 :适量
具体步骤
1.取100克的鹰嘴豆
2.放入清水中,浸泡一夜
3.取30克的燕麦
4.20克的大米
5.最后将三种米混合,淘米,沥干水分
6.锅中做水
7.倒入洗净的米类
8.盖上盖子,上汽后,15分钟 即可
9.盛入碗中,即可
鹰嘴豆比较硬一定要事先泡好这样煮出来的粥才会好喝哟