关于高能玉米饭怎么做的餐饮精选

“玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促...

“炒饭简单好吃食材身边有什么就拿什么去炒，这次加玉米和鸡蛋加点火腿肠去炒。”食材明细主料玉米（50g）大米（100g）胡萝卜（50g）火腿肠（50g）鸡蛋（2个）辅料盐（5g）大蒜（5g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米蛋炒饭的做法步骤1、两个...

食材明细主料玉米面条（适量）史云生浓醇高汤（一支）辅料小葱（适量）香菜（适量）虾米（适量）紫菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高汤玉米面条的做法步骤1、玉米面条清水浸泡一小时（浸泡可以减少煮的时间，不浸泡也可）2、玉米面条入...

“玉米营养丰富，在粗粮倍受青睐的现在，更是人们钟情的美食，但其口感粗糙，与大米搭配做成米饭，金黄的色泽与洁白的大米交相辉映，给人以视觉冲力，深受人们喜爱。”食材明细主料大米（500g）辅料玉米糁（150g）调料纯净水（适量）原味（口味）焖...

“玉米里含有维生素A和维生素E以及谷氨酸等营养素。这些成分具有抗衰老的作用。玉米里含有丰富的膳食纤维，不但可以刺激肠道的蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。但是，玉米容易被黄曲霉菌污染，黄...

粗粮是一种十分养生的食物，富含各类营养元素，是很多养生人士和减肥人士热衷的一种食品，玉米也是其中的一种，它含有很多丰富的纤维素和氨基酸，非常有利于人体消化系统和其他身体系统的正常运转，也有降低各种疾病的作用。对于...

随着如今生活水平越来越好，很多城市病例如高血糖、高血压、高血脂等疾病都出现了。患有高血压的朋友要严格控制饮食，不能摄入过多糖分，也不能吃太多水果。那么，大家知道血糖高能吃煮玉米吗？下面就让我们一起来看一下吧。一...

食材明细主料玉米罐头（一瓶）黄瓜（一根）鸡蛋（两个）凉米饭（一碗）辅料葱末（适量）胡麻油（适量）盐（适量）十三香（适量）味精（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米粒炒饭的做法步骤1、备好所有食材。2、黄瓜切丁，玉米粒冲洗一下控干水分！鸡...

玉米，多数是成熟于夏季，人们可以吃到新鲜的玉米，其味道上也是带有着独特性。品种也是很多样化的，那么一般性大家所食用到的甜玉米来讲的话，到底是高还是不高呢？以下小编就有整理到相关的常识介绍哦，可以跟随着小编一起来了解...

“精米中加入玉米，蒸出的米饭更加营养。”食材明细主料大米（一杯）玉米渣（少许）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）玉米饭的做法步骤1、两种米混合。2、清洗一次，加入适量的清水，放入电饭煲，启动米饭功能。3、蒸好...

食材明细主料大米（200g）辅料玉米糁（50g）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米糁米饭的做法步骤1、大米和玉米糁清洗两遍，浸泡一晚。2、大米和玉米糁放到电饭锅里，按下煮饭键，直到电饭锅跳闸，闷10分钟。3、成品图。...

“孩子最爱吃的玉米饭，每次都要多蒸点，少了不够吃。满屋子都是煮玉米的香味，喷喷香，不光孩子爱吃，全家人都喜欢，常食不但能补充膳食纤维，促进消化，还能提高免疫力。”食材明细主料大米（1杯）辅料熟玉米粒（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小...

“有两包玉米糊差不多快过期了，今天一并解决掉。单独用牛奶和玉米糊估计会甜得发腻，加上一些玉米粒，丰富一下口感，味道挺不错的。”食材明细主料牛奶（半杯）南方高山玉米糊（两包）玉米粒（小半碗）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

玉米是很多小伙伴都十分喜爱的食物，玉米粥也是很多小伙伴的日常主食，饿的时候，吃一碗黏黏糯糯的玉米粥可以补充身体的能量，而且玉米直接吃也很好吃，玉米煲汤也十分鲜美，其中玉米排骨汤是很多小伙伴们的进补靓汤，那么玉米的热...

相信很多高血糖患者都有过痛苦的经历，因为需要特别地注意生活习惯，既包括衣食也包括住行。我们主要讨论的是关于饮食方面的，很多朋友们会担心吃错东西，非常理解你们的心情。那么，血糖高能吃玉米吗？让我们一起来看看高血糖吃...

“朋友送了许多玉米来。有玉米渣，玉米面。不知什么时候吃完了。今天我突发奇想，做了个玉米渣饭。很不错。以后就这么吃了。健康又养生。”食材明细主料玉米渣（400克）辅料水（400）其他（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米渣饭的...

“电饭锅熬出来的周更浓稠，香醇。”食材明细主料玉米渗（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高压锅玉米粥的做法步骤1、高压锅中加水加热。2、在水烧至8成热时撒入玉米渗，一边搅拌一步分散撒入玉米渗，一定要...

可以。但是要注意的是，因为高粱米的质地与大米不同，需要更长时间的烹制，所以要将两者同时蒸制的话，要提前将高粱米浸泡2-3个小时，这样可以确保在后续的蒸制中不会出现夹生的情况。另外高粱米的口感是比较硬的，所以在两者的...

“吃惯了细粮，如果只是单纯的吃高粱米焖的米饭，可能会觉口感不是很好，但是大米与高粱米混搭口味却还蛮不错。”食材明细主料大米（1碗）高粱米（半小碗）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）高粱米饭的做法步骤1、准备所...

食材明细主料玉米渣（适量）高粱米（适量）辅料水（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玉米渣高粱米粥的做法步骤1、取适量高粱米和玉米渣。2、清洗干净加适量水，喜欢稀一点的多加点水，稠一点的少加点水。3、电饭煲...

“将米放到宽汤开水里边煮熟，捞出来再入锅上屉蒸，这种方法蒸的米饭，不知道还有那些朋友留存这个记忆，小时候没有电饭煲，就是这样子蒸米饭，也叫柴火饭，那饭真的是特别香，即使现在上市的各种新版电饭煲，也蒸不出那时候的味道来。...

食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（适量）玉米粒（适量）辅料青豆（适量）虾仁（适量）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒饭的做法步骤1、剩米饭，鸡蛋。2、玉米粒、青豆、虾仁。3、锅内加水烧开，下入配菜焯水煮熟...

“变着花样吃饭，会令食欲大增的。”食材明细主料大米（适量）糯米（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）青瓜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米饭团的做法步骤1、大米和糯米1：1的比例，加入剥好的玉米粒煮成玉米饭。2、胡萝卜和...

食材明细主料大米（适量）玉米渣（适量）牛奶（适量）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米渣米饭的做法步骤1、大米和玉米渣冲洗干净2、加入适量的牛奶，放入蒸锅或者电饭锅蒸熟。蒸锅冷水上锅，上汽后开...

“简单营养的早餐粥，暖暖的来一碗，吃的饱饱的，一整天都有好心情。”食材明细主料大米（1把）玉米渣（1小把）高粱米（1小把）辅料白糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米高粱粥的做法步骤1、玉米渣，高粱米提前浸泡4小时。2、加...