关于三色米蒸南瓜的餐饮精选

“正是吃南瓜的季节，今天我就给亲们分享一道三色米蒸南瓜，是减肥人士的首选。”食材明细主料贝贝南瓜（1个）三色米（半碗）辅料红枣片（12片）枸杞（少许）调料红糖（1块）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色米蒸南瓜的做法步骤1、准备...

“秋天是丰收的季节。在这个季节，南瓜是很常见的一种蔬菜。南瓜的营养价值很高。口感也很好。用它来配上糯米饭。两者的香味自然的困苦非常的美味可口。一起来看看它的的做法吧。”食材明细主料南瓜（一个）辅料糯米（适量）猪...

“又到吃南瓜的时候了，将糯米和它一起蒸，别有一番风味！”食材明细主料小南瓜（1个）糯米（适量）辅料红枣（5颗）枸杞（适量）蔓越莓（适量）调料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）糯米蒸南瓜的做法步骤1、准备食材：红糖，小南瓜，糯米，枸...

食材明细主料南瓜（适量）小米粉（适量）面粉（适量）辅料发酵粉（适量）糖（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜小米蒸糕的做法步骤1、材料如下。2、放入小米粉。3、放入适量面粉。4、放入南瓜。5、放入适量发酵粉。6、拌匀。7...

“南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力...

“我今天分享的蒸米糕中加入了一些南瓜泥，看起来金灿灿的特别好看，而且吃起来也有南瓜的清香，甜度适中，属于微甜，孩子吃也没问题，糖量可以根据自己的口味来增减，因为没有加酵母粉，不需要发酵，所以不用在意糖量，蒸好的米糕内部气...

“这菜很简单，南瓜要选用老南瓜，更面更甜；米粉就是普通的大米用料理机磨碎，外面虽然也有现成的蒸肉米粉卖，但很多都添加了要蒸肉所需的材料，会掩盖蔬菜的本来鲜甜味道，所以要买那种纯米粉，或者自己现磨更好。南瓜加入适量的盐...

“色泽金黄诱人，软糯香甜，营养美味，非常的好吃哟！”食材明细主料糯米（适量）红枣（八个）老南瓜（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣糯米蒸南瓜的做法步骤1、糯米洗净提前浸泡一夜备用。2、老南瓜去皮切成块状...

“糯米又叫“江米”性甘平，糯米营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷，铁，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。而南瓜不但营养丰富，还具有食疗作用可以润肺，降糖降压、排毒养颜、强...

“三色蒸蛋不仅颜色漂亮，还好吃。咸蛋的沙与香，皮蛋的Q弹，新鲜鸡蛋的顺滑。三者结合，不需要调料，原汁原味，多层口感，鸡蛋家族的综合盛会。”食材明细主料土鸡蛋（2个）咸蛋（2个）皮蛋（2个）辅料花生油（1ml）盐（1克）生姜（3克）香葱（5克）葱香（口味）蒸...

食材明细主料松花蛋（1枚）鸡蛋（4枚）咸蛋黄（3枚）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色蒸蛋的做法步骤1、将鸡蛋分黄、清分别打入碗中。2、咸蛋黄、皮蛋分别切成小丁备用。3、蒸碗内壁粘上厨房锡纸，刷少许油。4、咸蛋黄丁、皮...

食材明细主料糯米粉（适量）南瓜汁（适量）桑椹膏（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色汤圆南瓜汤的做法步骤1、将糯米粉分别加清水搓一份白色的汤圆，再取煮熟的南瓜汁加糯米粉里搓一份黄色的汤圆，最后取桑椹膏加糯米粉搓...

食材明细主料后腿肉（500）大米（1量杯就是豆浆机那个杯子）糯米（3杯）八角（1个）花椒（15颗）辅料盐（适量）豆瓣酱（适量）糖（适量）酱油（适量）辣椒（2小跟）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜版米粉蒸肉的做法步骤1、所有调料类的和米类一起洗干净...

“这道菜做好后连同蒸笼一起上桌，再配上紫菜虾皮蛋花汤和青菜，额，阳光也跟着变得温柔起来…”食材明细主料肋排（700克）南瓜（400克）自制米粉（250克）干荷叶（2张）辅料蚝油（2大勺（30克））李锦记生抽（2大勺）白糖（1大勺）鸡精（2小勺（10克)）葱（2根）姜（2...

提前将三色糙米浸泡至少两个小时左右或甚至更久，再将其进行蒸煮这样制作出来的成品口感才会软糯绵密、香甜美味。三色糙米可以统称为粗粮米，可以少量食用改善口味等。粗粮米还包括红米、玉米梗、小米、藜麦、燕麦米、糯...

“香香甜甜的蒸糕，加入了鸡蛋，成品湿润松软更有弹性。”食材明细主料中筋面粉（125克）玉米粉（75克）辅料白糖（30克）牛奶（120克）鸡蛋（1个）甜玉米粒（20克）南瓜（40克）酵母（2.5克）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米南瓜蒸糕的做法步骤1、...

“大家都喜欢把南瓜丸子加面包糠油炸，我们家怕上火，一直都清淡饮食，所以把它做成蒸南瓜糯米丸子。”食材明细主料糯米粉（3OO克）南瓜（30O克）辅料西米（5O克）木茨粉（3O克）白糖（15O克）油（少许）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸南瓜糯...

食材明细紫薯面团紫薯泥（适量）面粉（300g）酵母（3g）白糖（10g）南瓜面团南瓜泥（适量）面粉（300g）酵母（3g）白糖（10g）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯双色蒸糕的做法步骤1、紫薯蒸熟，加牛奶在料理机中打成泥。2、南瓜蒸熟压成泥，趁热...

“蒸菜，在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢蒸，原汁原味，菜熟了营养也保留了。虾米剁椒蒸南瓜，是一道家常菜，增加剁椒开胃好吃，虾米鲜香美味，广东南瓜粉甜，爽口。再增加一点葱，蒸煮几分钟即可。南瓜，营养丰富，减肥者可以当主食，促...

“大家都知道蒸米饭比煮米饭更营养，蒸可以把米中娇贵维生素B1和其他多种营养成分保留着，配合粗粮更健康哦。”食材明细主料珍珠米（1杯）紫米（半杯）燕麦（半杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒸三色米饭的做法...

食材明细主料南瓜（1小块）黄豆（1把）绿豆（1把）红豆（1把）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜三色豆浆的做法步骤1、前天晚上先把黄豆、绿豆、红豆一起加水泡起；同时准备好南瓜备用2、隔天起床把泡豆子的水倒掉，黄瓜...

“【三色蒸蛋】，属于福建菜。此菜是用鸡蛋，松花蛋，咸鸭蛋制作而成，酥香，鲜糯，色彩显眼，造型别致，营养丰富。尤其适合儿童与老人食用。三色蒸蛋比较适合夏天送粥，且营养丰富，不过一次不宜多吃，以免消化不良。”食材明细主料咸鸭蛋...

“南瓜的营养价值高，配上糯米更是补充各种维生素和蛋白质。贝贝南瓜的营养是一般南瓜的6倍。所以经常吃也是不错的。”食材明细主料贝贝南瓜（1个）糯米（50克）辅料莲子（2克）百合（2克）枸杞（2克）葡萄干（2克）红枣（1个）甜味（口味）蒸（工艺）廿分...

“92岁奶奶每年夏天煮饭都加它，清香软糯，粒粒分明，出奇美味。大家经常看我文章的人都知道，我家四代同堂，爷爷奶奶都九十多岁，腿脚灵活，尤其是我奶奶，经常去买菜做饭。奶奶喜欢在米饭里加“料”，比如南瓜、玉米、红薯、花生等五...

“过年吃多了大鱼大肉，来点杂粮合蒸，美味又健康！”食材明细主料东北粘玉米（1根）辅料贝贝南瓜（半个）红枣（几个）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米南瓜合蒸的做法步骤1、食材，东北粘玉米，贝贝南瓜。2、玉米切段，一切二，如图。3、...