关于粗纤维素：油焖竹笋的餐饮精选

“松、竹经冬不凋，梅则迎寒开花，故称岁寒三友。如此顽强的生命力，如此气节，怎能不令我们仰视？而竹笋，在中国自古被当作“菜中珍品”。其鲜、其嫩、其味，如何不让吃货们抓狂？竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。它...

大家都知道粗纤维对于我们身体来说是非常重要的，而且粗纤维的作用有很多，助于我们润滑肠道和促进肠道蠕动，加快排便的速度以及维持肠道内的清洁，所以多吃粗纤维可以起到预防便秘的功效，那么什么是粗纤维食物呢？粗纤维食物又...

粗纤维食物就是富含纤维素和粗纤维的食物。主要包括一些粮食作物类，水果类和蔬菜类。粮食作物有燕麦，大麦等食材。蔬菜包括芹菜，黄豆，发菜，海带等食物。水果包括苹果，葡萄，山楂，草莓，菠萝和杏等食物。...

随着社会经济的发展，人们生活物质水平的提高，养生也是近年来人们关注的一点。谈到养生，最常见的最有效的也就是通过一些富含蛋白质、钙铁锌等元素的以及富含粗纤维的食物了。但是生活中这么多的营养食物，到底有哪些富含粗...

我们每天都会食用大量的食物，而且每种食物的营养都不一样。很多人都非常关注食物中的钙铁锌和蛋白质营养元素，但是粗纤维这种营养物质常常被人们忽视。粗纤维对我们人体来说也是非常重要的，那么，生活中粗纤维食物有那些呢...

说到纤维素高的食物，想必大家一定不会觉得陌生，高纤维素对我们的身体健康可以说有很多的好处，比如可以强身健体，均衡身体的各项机能，增强体质和免疫力，好处可以说有很多了，因此我们需要每日都摄入一些高纤维素的食物，那么纤维...

“竹笋的做法有很多种，但是个人觉得焖竹笋还是最好吃的，味道咸鲜，适合下饭”食材明细主料鲜笋（适量）辅料葱白（适量）大蒜（适量）姜（适量）食盐（适量）生抽（2汤匙）食醋（1汤匙）白胡椒粉（1茶匙）味素（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素焖竹...

在以前，农业并不发达的时候，我们还没学会分开小麦时吃的都是粗粮，而且那时候小麦也不够吃，人们往往吃粗粮。但多亏了科技发展，小麦盛产了起来，越来越多的人开始吃白米饭，越来越少的人吃粗粮了。殊不知，再吃白米饭这种细粮的同...

随着大家生活方式的逐渐变多，人们在饮食方面的需求也不断上升，蔬菜是日常三餐中的必备菜品，人们对蔬菜的了解也逐渐加深，但是你知道粗纤维食物有哪些蔬菜吗?食用这些粗纤维蔬菜对人体有怎样的好处与功效呢?今天小编将带领...

我们都知道，粗粮食物对身体有着极大的益处，不仅能降低血压血脂，减少脂肪，还能补充各种营养维生素等。很适合老年人和减肥的人食用。当然每个人如果都爱吃粗粮的话肯定能降低很多疾病发生的概率。今天，小编就来详细的告诉大...

我们都知道蔬菜吃了对于身体有很多的好处，因为蔬菜中包括丰富的营养物质，比如说维生素，还有粗纤维，这些都是我们身体成长发育人体的健康不能缺少的元素，那么大家今天就一起来了解一粗纤维的食物，我们一起来看接下来的文章里...

食材明细主料竹笋（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）老抽（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）油焖竹笋的做法步骤1、笋洗净切段焯水。2、锅中放入油烧热后放入笋。3、翻炒均匀。4、放入蚝油。5、加入适量生抽...

现在很多女孩子吃东西都是非常讲究的，不能吃高热量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纤维，纯绿色，有机的健康食物。粗纤维作为新时代的健康饮食的名词逐渐出现在大家的眼前，虽然听得比较多，但是大家真的了解吗？粗纤维的水果又有哪...

粗纤维应该说是人体必不可少的一种营养元素，平时适量的食用一些含有粗纤维的食物是非常有必要的，但是很多人对于食物当中的营养成分其实了解的并不多，所以接下来小编会向大家介绍一下粗纤维食品有哪些？粗纤维食品有哪些1....

在生活中，我们经常听见别人说，多吃粗纤维的食物，这样有助于消化，多吃粗纤维的食物，这样对身体好。说了这么多好处，却不告诉我们粗纤维食物究竟有哪些。今天，我们就一起来看看哪些食物是粗纤维食物，明确自己的食用目标。哪些食...

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，其主要消费群为成年人和老年人。主要成分有纤维素、半纤维素、木质素等。这些不能被人体消化吸收的物质与人体健康密切有关，而且在预防人体某些疾病和便秘等方面起着重...

很多人习惯了大鱼大肉，很少人在饭桌上吃粗纤维食物的，那么粗纤维食物的功效是什么呢，大家是不是很想知道，他对人身体到底有什么样的好处，能让大家对这些食物如此迷恋，那么接下来的这篇文章会带大家解决这些疑问的，大家请看。...

“虽然只是一碗饭，但是确包含了多种杂粮，现代人都提倡粗粮饮食，这款饭非常营养。”食材明细主料大米（100克）辅料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）荞麦米（20克）小麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗纤维饭的做法步骤1、...

人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：255公克全麦面粉：100公克糖粉：255公克泡打粉：5公克全蛋：350公克奶油：350公克麦芽糖：100公克盐：7公克牛奶：70公克葡萄干：100公克燕麦：150公克辅料具体步...

最常见的就是玉米、燕麦、高粱一类的，同时很多豆类也是粗纤维的，黄豆、绿豆和青豆等。还有一些核桃、花生、红枣之类的也是粗纤维。最不被人熟知的还有一类，芹菜、韭菜等。粗纤维食品一般是指每100克中含有2克以上粗纤维...

食材明细主料竹笋（适量）猪油渣（适量）辅料蒜末（少许）干辣椒（少许）姜（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猪油渣焖竹笋的做法步骤1、准备好食材:如图所示(竹笋需焯水)。2、热锅放入猪油渣炒一下下(因为放冰箱里面的凝固了)。3...

大家都知道粗纤维是我们身体不可或缺的一种营养物质，平时都会吃一些含有粗纤维的食物，能够给我们身体带来许多好处，粗纤维对我们身体来说是非常重要的。那么大家知道含有粗纤维食物有哪些吗？吃这些粗纤维的食物对身体都有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:18分钟高纤维粗粮饼干是以粗粮主要食材的饼干，这道菜主要是由牛奶搭配麦片面粉和不同的调味料烹饪而成。是十分营养的食材，许多人喜欢用牛彩制作饼干。制作这...

“玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌...