关于清香爽口-清炒菜心的餐饮精选

“午饭，极简：清炒菜心，菜心、蒜片，一青一白的简单，爽口。打开电脑，放一曲自己喜欢听的曲子，自在安然。仿佛那些时光也散发着轻轻地暖暖的味道，令人舒服。菜心又叫做油菜，菜苔、广东菜、菜花等，以花苔供食用，菜心菜叶茎柔嫩味美，一...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料盐：1勺蒜：5葱：5鸡精：1勺生抽：适量具体步骤1.葱，蒜切好，空心菜洗干净切成段。2.锅中入油，6成热时放入蒜片。爆香，煎至2面金黄。3.放入葱花，继续爆...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道菜的主角：莲白，俗称莲花白，可以算是最为广大人民群众所接受并喜爱的菜肴之一了！这道清炒莲花白在最大程度上保留了蔬菜固有的清香与脆爽，其丰富的营养...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜心：400辅料盐：适量油：适量蒜头：适量具体步骤1.菜心洗净。2.切成段，梗和叶分开。3.蒜头切片。4.热油炒香蒜头。5.先放入菜心的梗翻炒。6.然后再倒入...

“泡菜有各种各样的做法，所以有各色各样的口味，深受大家的欢迎。现在市场上萝卜大量上市，自己动手做这样一坛这样的泡菜，既可以品尝劳动成果，又避免了市场上粗制滥造对身体造成的伤害。”食材明细主料白萝卜（500g）胡萝卜（200g...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟辣炒卷心菜丝是一道家常菜，主要食材就是卷心菜，卷心菜含有很多保健价值，对睡眠不好、多梦很有帮助，另外卷心菜中富含维生素，对胃溃疡有较好的治疗作用，有止...

“蒜蓉菜心，做法简单，清肠爽口，绿色蔬菜，餐桌必备！今天这个菜心来自于新苑阳光公司的有机蔬菜，味道纯正，营养健康。蔬菜要爆炒，大火炒出来的绿色蔬菜其实很好吃的，每天每人吃一斤蔬菜，这是养生基本要求哟......”食材明细主料菜...

“1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）莲藕（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）姜丝（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺...

“在冬季的雾霾天里，来一道清肺菜很有必要。木耳富含植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将呼吸到人体内的污染物集中吸附并排出体外，净肠胃、养肺气、清肺管。与西葫芦搭配很清淡！话不多讲，请往下看喽😊”食材明细主料西葫...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜心：400辅料油：适量盐：适量蒜头：适量生抽：适量具体步骤1.蒜头切粒。2.菜心洗净。3.切成段。4.热油炒香蒜粒。5.先放菜心的梗部翻炒。6.再放入叶子。7...

“芹菜还粗纤维防便秘，银耳秋冬季润肺防燥，白菜VC解毒，胡萝卜含维生素a对眼睛好，这款拌菜一日三餐什么时候吃都好，拌淡点当小菜吃，拌咸点可以伴着豆腐吃很爽口哦！非常简单的快手菜，5分钟就搞定。”食材明细主料芹菜（3根芹菜）胡...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜苔：适量肥肉：适量辅料盐：适量具体步骤1.菜苔洗干净备用2.肥肉切块备用3.锅中放油。放入肉。翻炒。变色。4.放入菜苔。大火翻炒5.炒软后。放入适量的盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟白菜是一种非常家常的蔬菜，很多人不太喜欢吃白菜的梗，其实只要烹饪地好，清炒白菜梗也是非常美味的。白菜梗富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于润肠排毒。...

食材明细主料卷心菜（250g）辅料蒜片（0.2g）调料盐（0.1g）味精（0.1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）清炒卷心菜的做法步骤1、将卷心菜对半切开。2、去除根部。3、切成正方形块。4、放不粘锅里面焯至4成熟后，倒入漏网里控干水分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料卷心菜：1个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.原料图；卷心菜一只；2.洗干净切碎备用；3.下锅后可以先加一点点盐，这样可以让卷心菜出一点点水，更容易软；4.盖上锅...

“团圆饭桌上的小清新。增城菜心地方特产。增城菜心特别清脆。清甜。”食材明细主料增城菜心（适量）肉片（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒菜心的做法步骤1、增城菜心。别看它感觉...

“萝卜苗口感鲜嫩，风味独特，富含维生素A、C和钙、磷等，可做汤，可凉拌，是夏季餐桌上的消暑爽口的时令蔬菜。这道爽口清香萝卜苗不但能消暑还有很好的减肥功效哦。”食材明细主料萝卜苗（250克）辅料白醋（适量）白糖（适量）酸甜（口味）拌（...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟萝卜秧是夏秋季节常见的绿色蔬菜之一，口感清甜，味道鲜美，颜色嫩绿，极其开胃，做法简单，用时较短，因此深得大家的喜爱。其中萝卜秧含有极少的热量和较高的纤维...

食材明细主料菜心（250g）蒜（适量）辅料蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜心的做法步骤1、菜心洗干净。2、切段。3、姜切片蒜切沫。4、锅中加底油放姜片。5、放入菜心翻炒。6、快熟的时候放入蒜。7、放入耗油...

食材明细主料空心菜（400克）大蒜（2粒）辅料玉米油（10克）盐（2克）玉米淀粉（5克）水（50克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒空心菜的做法步骤1、所需材料备好。2、锅热下油，放入大蒜炒出香味。3、下入空心菜快速炒熟。4、放入盐调味...

“通心菜又称空心菜，富含多种纤维，有清热解毒之功效。这是一道快手菜，操作简单，食材经济。”食材明细主料通心菜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒空心菜的做法步骤1、通心菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：1棵辅料油：适量鸡精：少许盐：适量具体步骤1.将白菜一叶叶掰开，放到清水里浸泡清洗两遍2.将洗净的白菜切成4-5cm长的小段，装盘备用3.锅里放入1勺食...

食材明细主料菜心（1把）辅料大蒜（半头）调料盐（2勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜心的做法步骤1、菜心泡洗干净。2、菜心杆和叶子分别分开，菜杆一分为二，大蒜切末。3、锅中放油爆香蒜末，然后放入菜心杆儿煸炒至发软。4...

“鲜嫩，简单炒，几分钟上桌完成没问题，素菜也美味。”食材明细主料芥菜心（250克）辅料姜末（少许）油（适量）盐（少许）糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芥菜心的做法步骤1、芥菜心摘洗干净2、切段，剁点姜末3、热锅放油，下姜末...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜心：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备好新鲜的菜心，一分二洗干净2.锅里加入油烧到最熟，一下把洗干净滴干水的菜心倒里熟油锅里炒3.加入适量的盐...