关于紫菜小海蜒炒夜开花的餐饮精选

食材明细主料夜开花（一根）小海蜒（适量）紫菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜小海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、小海蜒、紫菜（已剪碎）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟小海蜒炒花生米，在超市里看到小海蜒一下子就买了，别提有多开心了，虽然超市总是有，但是自己很少去超市，偶尔去也会忘了逛那些地方，好不容易看到，突然就饿了，饿...

“大海蜒，产自象山县海域，鲜香味美，海蜒营养丰富，吃10克海蜒可赶上一杯牛奶，味道鲜美。。。”食材明细主料大海蜒（155克）熟腰果（90克）辅料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果炒大海蜒的做法步骤1、食材：大海蜒（已去头...

食材明细主料夜开花（适量）杂菜（适量）辅料蒜片（适量）虾皮（适量）葱花（适量）配料盐（适量）黑胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂菜炒夜开花的做法步骤1、夜开花、杂菜、蒜头2、夜开花去皮，切片3、锅中放油，爆香蒜片，虾皮、葱...

食材明细主料大蒜（70克）海蜒（60克）小素鸡（125克）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）大蒜海蜒小素鸡的做法步骤1、食材：大蒜2、小素鸡3、海蜒（已去头去内脏淘洗）4、将大蒜洗净、捞出。5、放在案板上切成段，待用...

“带鱼这几天超级忙，一直在赶作业。这菜是前些日子做的，今天才来发菜谱。海蜒其实就是咸的小鱼干，配上嫩嫩的炒鸡蛋，大家可以去试试哦。”食材明细主料海蜒（适量）鸡蛋（两个）辅料葱（2棵）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（...

“今天是星期天，家里的一大一小还在睡觉，用不着管他们的早餐，冰箱里有食材给自己做了一份简单早餐【海蜒雪菜汤面】。吃完早餐以后再吃药，然后再去睡个美容觉，是不是非常惬意哦！！！O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料海蜒（25克）雪菜（80...

食材明细主料丝瓜（2根）海蜒（适量）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海蜒炒丝瓜的做法步骤1、食材：丝瓜。2、海蜒（已去头去内脏清洗）。3、将丝瓜去皮清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块。5、烧锅倒油烧热，下...

“海蜒，含有丰富的蛋白质、钙以及无机物，是对孩子的生长发育，更年期女性的骨质疏松症，胎儿骨骼的形成和孕妇骨成份的补充有极大帮助的食物。”食材明细主料海蜒（100g）辅料洋葱（20g）青椒（20g）配料胡椒粉（适量）芝麻（适量）植物油（适量）原...

食材明细主料大海蜒（85克）小虾干（85克）调料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大海蜒炒小虾干的做法步骤1、食材：大海蜒（已去头去内脏清洗）、小虾干。2、起锅倒油烧热，已清洗好的大海蜒翻炒翻炒。3、然后，合入小虾干，加...

食材明细主料夜开花（一根）菠菜（100克）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、菠菜2、将夜开花去皮清洗一下、捞出。3、放在案板上切成片，待用。4、将菠菜去根洗净...

“【韭菜牛肚炒夜开花】是一道简单的家常混搭菜，没什么特别之处，喜欢辣味的朋友，可以加一些辣椒哦。。。”食材明细主料夜开花（260克）熟牛肚（100克）韭菜（60克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜...

食材明细主料腰果（140克）海蜒（30克）辅料椒盐（适量）盐（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海蜒炒腰果的做法步骤1、材料：腰果2、小海蜒3、在锅中倒入适量的凉油。4、随后，下入腰果，点火、翻炒翻炒，炒至有些微黄。5、接着，合入...

“西葫芦和这小海蜒鱼一起炒，味道特别鲜美，清爽开胃，营养也好，而且做法简单。”食材明细主料西葫芦（一个）海蜒鱼（1把）辅料盐（少许）糖（少许）料酒（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海蜒鱼炒西葫芦的做法步骤1、准备好材，先...

食材明细主料海蜒（20克）花生（若干）辅料盐（小半勺）油（若干）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒花生米的做法步骤1、准备食材。2、开小火，加油。3、倒入花生米，翻炒至颜色变深，微开口，散发香味。4、加入海蜒，翻炒至海蜒变色。5...

食材明细主料夜开花（305克）梅干菜（35克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）梅干菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、梅干菜（已洗净）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下...

食材明细主料夜开花（一根）酸菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）2、酸菜3、将夜开花去皮清洗一下、捞出。4、放在案板上切成片，待用。5、将酸菜放在案板...

食材明细主料夜开花（一根）榨菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）榨菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、榨菜2、将夜开花去皮清洗一下、捞出。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好...

食材明细主料夜开花（235克）淡菜（510克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）夜开花炒淡菜的做法步骤1、食材：夜开花、淡菜（已焯熟）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将已焯熟的淡...

食材明细主料夜开花（1根）酸菜（125克）蚕豆肉（80克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸菜蚕豆炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花（瓠子）2、酸菜3、蚕豆肉（已淘洗）4、将夜开花去皮清洗一下。5、放在案板上切成滚刀块，待...

食材明细主料冬瓜（345克）小海蜒（15克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小海蜒煮冬瓜的做法步骤1、食材：冬瓜（已清洗去皮切开）、小海蜒2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水煮开、...

食材明细主料夜开花（265克）面筋（160克）咸菜（95克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸菜面筋炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、面筋、咸菜（已清洗切碎）。2、将面筋撕开，用开水泡10分钟。3、将夜开花去皮清...

食材明细主料夜开花（230克）海蜒（25克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、海蜒2、将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。3、将夜开花去皮、清洗一下。4、放在案...

食材明细主料海蜒（一小盘）韭菜（一小把）辅料料酒（少许）生抽（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒海蜒的做法步骤1、材料：海蜒、韭菜2、将韭菜洗净、捞出。3、放在案板上切成段，待用。4、将海蜒去头清洗一下。5...

“上次去超市的时候顺便买了一包小海蜒，这小海蜒要比大海蜒好吃，搭配花生米炒来吃吃，香香酥酥好味道。”食材明细主料小海蜒（30克）花生米（140克）辅料椒盐（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海蜒炒花生米的做法步...