关于粗粮细作之-紫薯燕麦饼的餐饮精选

“紫薯和燕麦的功效，想必不用我啰嗦大家也很清楚咧，二者结合在一起，更是养生效果极佳。但是每每想起这两样东东，都觉得好干啊，也不细腻。今天尝试粗粮细作，解决了这个问题噢。口感绵软，香甜，别提多好吃啦。既健康，又美味。可以...

粗粮。荞麦是谷物中的一种。荞麦富含多种微量元素和矿物质，富含膳食纤维，但同时脂肪、蛋白的含量又很低。荞麦可以做成馒头、面条、荞麦粗粮粥，荞麦面粉还可以制作成饼干、蛋糕、面包等。荞麦面条煮熟后还可以搭配蔬菜、...

小麦富含淀粉和其他很多的营养物质，是人们比较欢迎的一种农作物。同时因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。通常情况下，种植小麦的人相对来说也会更多一点，因为它的营养价值。关于小麦是粗粮还是细粮，粗粮和细粮有什...

食材明细主料玉米面（三两）豆面（二两）白面（一斤）鸡蛋（一个）白糖（一把）酵母（8克）无铝泡打粉（6克）辅料胡麻油（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母，泡打粉，用温水...

粗粮。燕麦的原材料是小麦，麦中有丰富的蛋白质，氨基酸，膳食纤维等其他营养物质，具有极高的营养价值。燕麦片可以直接食用，也可以与酸奶、鲜牛奶一起食用。另外有的燕麦不能直接食用，要进行进一步的加工处理才可以食用，一般用...

食材明细主料南瓜（适量）紫薯（适量）全麦粉（适量）小米面（适量）玉米面（适量）辅料炼乳（适量）发酵粉（适量）配料白砂糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯馅南瓜粗粮饼的做法步骤1、准备原材料。2、把南瓜和紫薯去皮，切成小块蒸熟。...

“今天推出第二道新粥，营养成分更是升级了，采用的是紫薯，燕麦和芝麻为搭配原料，粥品不是甜味也不是咸味，因为紫薯和芝麻的香味一定要吃原滋原味的，才能感受那种入口的浓香！我煮的粥量，基本都是以五碗为标准的，这样不会浪费，一煮...

“早餐吃的要丰盛美味，还要注意营养～用紫薯和燕麦代替白米白面，加上鸡蛋和蔬菜，以及一段香蕉当水果，早餐蛋白质，蔬菜，粗粮淀粉都有了，这才是健康营养的早餐”食材明细主料紫薯（2个）燕麦片（1个）豇豆（2段）胡萝卜（1块）鸡蛋（2个）香蕉（1段）辅料...

细粮。这是因为细粮的主要标志就是加工过程较为复杂，小麦果实不能直接使用，而是需要将外皮磨掉，再将剩下的部分磨成细细的面粉，打包装袋后进入市场销售。粗粮的加工过程较为简单，使得其营养物质能够最大程度保留下来，这也就...

“某天为了消耗掉家中的燕麦片，特意制作了这款健康美味的坚果面包，有了它，孩子和家人一周的早餐都不用愁。”食材明细主料高筋面粉（175g）全麦面粉（45g）即食燕麦片（45g）橄榄油（15g）牛奶（200g）白砂糖（20g）辅料盐（3g）酵母（3g）南瓜籽（50g）葵花...

“类似的饼以前做过，不过前以用的生燕麦，这次用的即食燕麦，不同之处是生燕麦蒸好后会保持完整颗粒，即食燕麦蒸好后，已与早米粉融为一体，吃不出燕麦了。这次又加了很少量的糯米粉，其实不加也没关系，成品热食更佳。”食材明细主...

“大家年过的都怎么样啊，虽然很晚了但还是要祝福大家龙年行大运，身体健康哦。想必大家都和我一样过年买了很多水果，但是这年是过完了还剩下太多的水果没有吃掉，今天就“废物”利用一下吧。再加上过年自己胖了很多，所以今天...

属于。燕麦片其实也是分好多种类的，生的燕麦片需要用开水进行浸泡，浸泡10分钟的时间就可以食用了，像那些水果燕麦片、压片的燕麦片的话不用开水冲泡可以直接食用。购买燕麦片的时候可以看一下燕麦片的形状，尽量挑选那种有...

“紫薯和南瓜，都是颜色漂亮的好食材。不管是做糯米饼，还是月饼，吐司，有了紫薯或者南瓜，总是感觉多了健康营养的味道。”食材明细主料面粉（200g）紫薯粉（5g）细砂糖（15g）牛奶（120-140g（清水））酵母粉（3g）辅料紫薯泥（220g）炼奶（30g）甜香（口味）煎（工...

食材明细主料紫薯（3个）即食燕麦片（适量）辅料鸡蛋（1只）白芝麻（适量）调料零卡糖（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）燕麦紫薯饼的做法步骤1、食材：紫薯（已清洗蒸熟去皮）、即食燕麦片、鸡蛋、白芝麻、零卡糖。2、将紫薯放入大盆...

“粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降...

属于。燕麦片其实也是分好多种类的，生的燕麦片需要用开水进行浸泡，浸泡10分钟的时间就可以食用了，像那些水果燕麦片、压片的燕麦片的话不用开水冲泡可以直接食用。购买燕麦的时候可以看一下燕麦片的蛋白质含量。蛋白质含...

“荞麦最早起源于中国，栽培历史非常悠久，种植经验也很丰富。最早的荞麦实物出土于陕西咸阳杨家湾四号汉墓中，距今已有2000多年。荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨...

“马上过中秋节了，少不了聚餐、夜宵胡吃海喝肯定少不了，爱美的你是不是担心会吃胖，不用担心今天给大家分享一款无油无糖越吃越瘦的减肥小点心——燕麦紫薯饼。”食材明细主料紫薯（2个）燕麦（60g）辅料葡萄干（30g）调料骆驼奶粉（2勺...

“白米固然普遍，可是营养差，淀粉量高，粗粮不仅促进消化而且咀嚼有味道，燕麦粘粘的增加口感，胡萝卜生食营养无吸收，煮熟营养上乘。”食材明细主料茬子（玉米磨碎掉的）（适量）燕麦（适量）胡萝卜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗...

粗粮。粗粮主要是包括一些谷物类，杂豆类和块茎类的粮食，比如:一些玉米，红米，黑米，紫米，大麦，燕麦等等就是属于谷物类的，黄豆，绿豆，红豆，豌豆等等是属于杂豆类的，像红薯，马铃薯，山药就是属于块茎类的。黑小麦是采用不一样的育种方法...

食材明细主料紫薯（1个）原味（口味）未知（难度）粗粮紫薯的做法步骤1、洗干净紫薯2、切成薄片，方便蒸熟3、上锅蒸15分钟即可...

“紫薯是当今公认的养生保健食物之一，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，还有丰富的硒和铁，含有大量药用价值高的花青素，能减少抗生素给人体带来的危害。紫薯营养丰富具特殊保...

是的。提前将燕麦米浸泡至少两个小时左右或甚至更久，再将其进行蒸煮即可。燕麦米、大米、糯米、小米、藜麦、薏米、黑米、大枣、红豆、花生等各种粗粮或是谷物都需要将其放入水中浸泡一段时间再烹饪，这样制作出来的成品...

“现在的父母往往都让孩子吃的过于精细，从而导致孩子身体消瘦，营养缺乏，所以在此专家指出小孩子不易吃的过于精细，更应该多吃粗粮，因为在粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。1。清洁体内环境2。控...