黑枸杞燕麦磅蛋糕的做法 黑枸杞燕麦磅蛋糕怎么做
“今年暑假去西宁旅游时，买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高，可是总是用来泡水喝，总觉得有点浪费。于是，我用它来做蛋糕，又加了一些燕麦片，这款磅蛋糕不光让你充满能量，而且营养价值又高。”食材明细主料黑...
红枣枸杞燕麦粥的做法 红枣枸杞燕麦粥怎么做
“挺喜欢煮燕麦粥作早餐，有营养还快手。燕麦是营养食品，选择快熟燕麦片，加上自己喜欢的配料，只需几分钟就可做出简便又美味健康的早餐。”食材明细主料快煮燕麦片（60克）枸杞（10克）红枣（5个）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）...
枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法 枸杞鸡蛋燕麦煎饼怎么做
食材明细主料小麦粉（适量）燕麦片（适量）枸杞（适量）鸡蛋（1只）辅料绵白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法步骤1、食材：小麦粉、燕麦片。2、枸杞。3、鸡蛋、绵白糖。4、将枸杞用温水泡一下，待用。5、取...
枸杞燕麦奶的做法 枸杞燕麦奶怎么做
“我们身体内毒素最多的地方就是我们的肝脏，而肝脏不好的话，我们的皮肤也会变得粗糙，也会有斑点出现，若我们的皮肤好，那么我们的肝也要保养好，这款枸杞燕麦奶就可以让我们来内调养肝。”食材明细主料燕麦片（25克）枸杞（10克）辅料...
枸杞蛋糕的做法 枸杞蛋糕怎么做
“要去小朋友家，带上那些喜欢的小食是必须的，于是连着做了两款点心送给小朋友，当然收到美美的吻啦！”食材明细主料低筋粉（96g）白糖（90g）鸡蛋（5个）牛奶（40g）辅料枸杞（适量）色拉油（60g）玉米淀粉（8g）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）枸杞...
黑枸杞年糕的做法 黑枸杞年糕怎么做
“过年必吃的年糕。图的是吉利好口彩。正好家里有糯米和野生黑枸杞和橘子皮。做一款宝贝们喜爱的卡通年糕。黑枸杞营养很好，糯米的营养也好，搭配在一起营养丰富又好吃。口感Q弹很有嚼头，野生黑枸杞微甜，橘子皮很香。喜欢...
山药枸杞燕麦饭的做法 山药枸杞燕麦饭怎么做
“我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭，因为山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷，山药也有补气的功效，所以经常用来煮饭熬汤，一家老少吃都好。山药...
双米枸杞燕麦粥的做法 温和调理粥 双米枸杞燕麦粥怎么做
“今天“亲戚”又开始了她一个月一次的拜访，给我折磨的是死去活来啊，看东西都不想吃，就想喝点热乎的，搜罗了一下，发现我这温和滋补的东西还不少，坚果含维生素E，可以缓解经痛；红糖调经；黑糯米补血；枸杞温和滋补；下班去超市，没有找...
枸杞南瓜燕麦米浆的做法 枸杞南瓜燕麦米浆怎么做
“入口香甜，光滑细腻，正是南瓜大量上市的季节，美美枸杞南瓜燕麦米浆作为早餐，营养健康。”食材明细主料枸杞（一把）板栗南瓜（适量）燕麦片（一把）辅料大米（一把）冰糖（5粒）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞南瓜燕麦米浆的做法步...
香蕉燕麦枸杞粥的做法 平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥 香蕉燕麦枸杞粥怎么做
“有时在平淡的生活里加入一点创意；平常的一碗粥也有了动人的姿色！香蕉燕麦枸杞粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，香蕉果肉营养价值颇高；可以促进食欲、助消化，保护神经系统；含有丰富的核黄素，能够促进人体正常生长和发...
豆浆枸杞燕麦粥的做法 豆浆枸杞燕麦粥怎么做
“豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。...
燕麦枸杞豆浆的做法 燕麦枸杞豆浆怎么做
食材明细主料黄豆（3/5杯）燕麦米（1/2杯）枸杞（1/10杯）辅料水（约1000ml）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦枸杞豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黄豆3/5杯2、量取燕麦米1/2杯3、黄豆和燕麦米淘洗干净，浸泡过夜4、泡好的...
小米燕麦大枣枸杞粥的做法 小米燕麦大枣枸杞粥怎么做
食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）大枣（适量）枸杞（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤1、取适量小米和燕麦。2、淘洗干净后放入电饭煲内桶，加没过小米约3厘米的水。3、大枣和枸杞...
黑枸杞血燕麦粥的做法 黑枸杞血燕麦粥怎么做
“质量上乘的黑枸杞，干干的，甜甜的。煮粥时撒上一些，既丰富口感，也增加营养。用血燕麦与大米搭配煲粥，粥熟，撒上黑枸杞。好喝又滋补的一款好粥。”食材明细主料血燕麦（80g）大米（80g）辅料黑枸杞（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通...
小米燕麦枸杞粥的做法 小米燕麦枸杞粥怎么做
“晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）枸杞（12颗）辅料冰糖（1块）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦枸杞粥的做法步骤1、小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。2、开锅后转小火焖煮15分钟...
枸杞核桃燕麦米糊的做法 枸杞.核桃.燕麦米糊 枸杞核桃燕麦米糊怎么做
食材明细主料燕麦片（一杯）枸杞（一把）核桃（2个）辅料开水（适量）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）枸杞核桃燕麦米糊的做法步骤1、所有食材准备好，枸杞清洗干净。2、放入料理机杯子里。3、节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可...
黑枸杞海绵蛋糕的做法 黑枸杞海绵蛋糕怎么做
“用西牛黑枸杞做一款口感扎实的小蛋糕，营养又美味。经常食用黑枸杞还具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值。所以说黑枸杞的营养价值是很高的，而花青素...
红薯燕麦枸杞粥的做法 红薯燕麦枸杞粥怎么做
“红薯上市，来点红薯粥！减减肥！”食材明细主料红薯（一个）熟燕麦片（适量）辅料枸杞（适量）调料冰糖或者蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯燕麦枸杞粥的做法步骤1、红薯去皮洗净后切成小块。枸杞浸泡在水中、准备好燕...
牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法 牛奶燕麦枸杞燕窝羹怎么做
“燕窝：养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。牛奶：能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。燕麦：可改善血液循环，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。枸杞：养肝，滋肾，润肺。四者合而为一，实乃养生...
小米百合燕麦枸杞粥的做法 小米百合燕麦枸杞粥怎么做
“这碗粥的特别之处在于，所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥，不加其他食材，做好的粥会有淡淡的碱味，用这种小米熬出的粥，米油也会更多更香。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）百合（适量）枸杞（适...
枸杞香蕉燕麦糕的做法 枸杞香蕉燕麦糕怎么做
“今天我翻冰箱的时候，发现前几天朋友送来的香蕉放在冰箱还没吃，皮已经有黑了但肉还是好的，扔了也怪可惜的所以我把他用来创作了这到甜点。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维...
燕麦枸杞粥的做法 燕麦枸杞粥怎么做
“燕麦、枸杞都是很利好的食材。二者搭配在一起，再加些大米煲粥，好喝又养生。快手、健康的一款粥品。”食材明细主料燕麦（80g）大米（80g）黑枸杞（50g）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦枸杞粥的做法步骤1、取适量...
枸杞黑芝麻燕麦糊的做法 枸杞黑芝麻燕麦糊怎么做
“买的黑芝麻粉一到货，赶紧来一款：枸杞黑芝麻燕麦糊，操作方便，感觉吃的每一口都是营养，哈哈！”食材明细主料黑芝麻粉（适量）燕麦片（适量）水（适量）辅料枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞黑芝麻燕麦糊的做法步骤1、所需...
枸杞燕麦粥的做法 枸杞燕麦粥怎么做
食材明细主料即食燕麦（适量）枸杞（适量）辅料开水（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞燕麦粥的做法步骤1、碗中放入适量燕麦片。2、冲入7倍的开水。3、放入枸杞。4、泡三分钟后食用。...
大米燕麦枸杞粥的做法 大米燕麦枸杞粥怎么做
“1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致...