大米燕麦枸杞粥的做法 大米燕麦枸杞粥怎么做

“1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

大米燕麦枸杞粥的做法步骤

• 1、大米洗净

• 2、燕麦洗净

• 3、养生壶中放入水，加入大米和燕麦

• 4、选择五谷粥功能，熬30分钟

• 5、枸杞洗净，30分钟后加入枸杞

• 6、放入适量冰糖，熬至冰糖融化即可

• 7、成品

• 8、成品

• 9、成品