关于圣女果炒花椰菜的餐饮精选

“花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以...

食材明细主料白玉菇（适量）圣女果（八个）青椒（一个）辅料盐（少许）油（少许）鸡精（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）圣女果炒白玉菇的做法步骤1、白玉菇去根洗净。2、圣女果开水烫一下去死，对半切开。3、青椒洗净去种去瓤...

食材明细主料油炸五花肉（适量）大蒜（适量）黄瓜（两根）圣女果（适量）调料玉米油（5毫升）盐（1.5克）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五花肉炒黄瓜圣女果的做法步骤1、圣女果。大蒜。黄瓜准备。2、油锅起火烧六成熟倒入五花肉，...

食材明细主料土豆（215克）圣女果（230克）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒土豆的做法步骤1、材料：土豆、圣女果（已清洗）2、将土豆洗净、去皮。3、放在案板上切成片，待用。4、将...

“我今天的晚餐，一道清淡的减肥菜谱，想减肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明细主料西蓝花（一个）圣女果（几个）紫薯（2个）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花紫薯圣女果减肥菜的做法步骤1、紫薯去皮切块入锅蒸熟备用...

食材明细主料黄瓜（3条）圣女果（几个）红椒（一颗）辅料玉米油（6毫升）盐（2克）生抽（2克）胡椒粉（1克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）圣女果炒黄瓜的做法步骤1、油锅烧热倒入玉米油，大火煸炒红椒，圣女果2、快速倒入黄瓜，大火煸炒2分钟3、加...

“圣女果即能当水果，还能入菜，且有延缓衰老的神奇功效。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。。。”食材明细主料白...

食材明细主料龙豆（适量）圣女果（适量）葱（适量）青蒜（适量）辅料盐（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）圣女果炒龙豆的做法步骤1、准备食材，龙豆焯水2、龙豆切小段，圣女果切两半，葱、青蒜切象眼片3、热锅凉油，爆香青蒜、...

食材明细主料绿豆芽（250克）圣女果（几颗）葱（50克）辅料调和油（适量）盐（少许）生抽（少许）醋（适量）剁椒酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圣女果炒绿豆芽的做法步骤1、圣女果去皮，葱切片。2、绿豆芽清水浸泡。3、热锅凉油，爆香葱片。...

食材明细主料圣女果干（100克）低筋粉（200克）泡打粉（1/4小勺）小苏打粉（1/8小勺）辅料全蛋（2个）玉米油（100克）椰奶（200克）椰蓉（60克）配料细砂糖（90克）奶香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）圣女果椰香马芬的做法步骤1、圣女果干切成小丁备用，全...

食材明细主料丝瓜（315克）圣女果（150克）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒丝瓜的做法步骤1、材料：丝瓜、圣女果（已清洗）2、将丝瓜去皮、清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待...

食材明细主料圣女果（15个）蒜薹（85克）辅料番茄酱（适量）白糖（一勺）盐（少许）鸡精（少许）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒蒜薹的做法步骤1、材料：圣女果2、蒜薹（已清洗切段）3、将圣女果去蒂洗净、捞出。4、放在案板上切开，待用。...

食材明细主料青菜（适量）圣女果（适量）鸡肉火腿（适量）葱花（适量）辣椒（几个）米饭（一碗）调料玉米油（8毫升）盐（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）圣女果火腿炒饭的做法步骤1、圣女果，青菜，葱花，辣椒自己种的。鸡肉火腿。2、米饭准备一碗...

食材明细主料圣女果（165克）白木耳（15克）调料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）酸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圣女果炒白木耳的做法步骤1、食材：圣女果（已清洗）、白木耳（已泡发撕成小朵清洗）。2、将圣女果去蒂放在案板上切开。3、...

食材明细主料莴笋（1根）笋尖（2根）圣女果（120克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒莴笋的做法步骤1、材料：莴笋（已去皮）、笋尖（已煮熟）、圣女果（已清洗）2、将已去皮的莴笋清洗一下。3、放在案板上切成滚刀...

食材明细主料西葫芦（190克）圣女果（200克）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒西葫芦的做法步骤1、材料：西葫芦、圣女果（已清洗）2、将西葫芦清洗一下。3、放在案板上切成块。4、...

“有段时间，我特别喜欢吃果脯类的小吃~~尤其是梅子~~为此，只要我和钟先生去超市，我就忍不住去零食区大肆采购一番~~~吃得很过瘾~~~可吃多了，舌头也麻木了~~~零食好吃，添加的东西也多~对身体始终不好~可又想吃怎么办呢？其实...

食材明细主料牛肉（适量）圣女果（适量）生姜丝（几根）辅料玉米淀粉（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（1.2克）生抽（少许）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉炒圣女果的做法步骤1、圣女果洗干净对半切开备用。2、牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉一...

“很艳丽的一道菜，用的都是迷你版的，金黄小土豆，红艳的圣女果，还有星星点点的葱花与尖椒，养眼又美味，把它拿出来招等客人，会有人不喜欢吗？”食材明细主料小土豆（180克）圣女果（100克）辅料青椒（适量）葱（适量）配料番茄沙司（适量）盐（适量）清淡...

食材明细主料圣女果（适量）牛肉（350克）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料玉米油（10毫升）生抽（各2克）生粉（5克）料酒（适量）盐（适量）酸甜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）圣女果炒牛肉的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，撒入生抽，盐，料酒，生抽。2、将抓均匀...

“一份简单的炒面，简单美味好吃！”食材明细主料圣女果（适量）熟面条（适量）葱花（一根）肉丝（适量）玉米（几个）调料玉米油（8毫升）盐（少许）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圣女果炒面的做法步骤1、成品图来一张！看着不错吧！2、准备材料，圣女...

食材明细主料苦瓜（半根）圣女果（160克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒苦瓜的做法步骤1、食材：苦瓜、圣女果（已洗净）。2、将圣女果放在案板上切开。3、将苦瓜一起清洗清洗捞出。4、放在案板上对...

食材明细主料圣女果（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）白糖（适量）香醋（适量）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒鸡蛋的做法步骤1、食材：鸡蛋加少许盐打散、圣女果切开、葱切碎。2、锅内热油、倒入蛋液。3、等蛋淑凝固...

食材明细主料娃娃菜（适量）圣女果（几个）大蒜（几片）辅料玉米油（8毫升）盐（一小勺）生抽（2毫升）白糖（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圣女果炒娃娃菜的做法步骤1、提前准备好所需材料。2、油锅烧至七成熟，倒入玉米油，加入大蒜，圣女果...

食材明细主料莲藕（140克）圣女果（185克）辅料白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圣女果炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮）、圣女果（已清洗）2、将已清洗去皮的莲藕放在案板上切成片，待用。3、将已清...