关于养生南瓜粥的做法步骤的餐饮精选

“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。”食材明细主料南瓜（200g）辅料香米（适量）小米（适量）麦片（适量）胡萝卜（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...

“秋后的老南瓜大量上市，价格便宜，煮粥软糯香甜，再加一勺花生碎，有养颜排毒功效。”食材明细主料南瓜（1块）辅料花生碎（1勺）面粉（1勺）盐（1匙）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜花生粥的做法步骤1、食材汇总。2、南瓜切小块。3...

“年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等健康元素。年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾...

“秋天养生时季，早上见到南瓜生得漂亮，买来做个南瓜小米枸杞粥，即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀，小米养胃；枸杞久服轻身；南瓜补中益气、清热解毒。对了，南瓜皮洗干净一起放下去，这可是个好东东哟。南瓜皮具有补脾...

“香浓稠滑的养生南瓜饮，再撒入少许杏仁碎，甜润中又有坚果的脆香。望一眼炫目的艳黄，萧瑟的初冬也因了它而有了几许暖意......”食材明细主料黄豆（1量杯）南瓜（200克）花生仁（适量）玉米渣（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗...

“金南瓜蒸熟打成溶浆，留一部分切成菱形块，加入百合调味即可。”食材明细主料金南瓜（适量）百合（适量）辅料白糖（适量）盐（适量）鸡粉（适量）淡奶油（适量）原味（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）养生南瓜的做法步骤1、金南瓜切块蒸熟。用打浆...

食材明细主料玉米茬（适量）南瓜（适量）辅料花生（适量）大枣（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜玉米花生粥的做法步骤1、玉米茬洗干净2、南瓜切小块3、花生和红枣4、加入适量水，按下煮粥功能键，预约明早上起来就有香甜的南...

“南瓜具有果胶，维生素C、胡萝卜素、蕃茄红素等营养成份，归脾、胃经；养生粥营养丰富，二者相辅相称、秋天食用银耳去燥润肺、这款南瓜盅既可观又可品。”食材明细主料小南瓜（1个）辅料银耳（适量）小红枣（适量）桂圆干（适量）枸杞（适量）桃...

“秋天气候干燥，要适当增加食用含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜就含有丰富的维生素E，另外其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视...

“色泽金黄，口感鲜香细腻，营养美味，早餐用来搭配包子，馒头，饹饼之类的都是非常不错的！”食材明细主料南瓜（适量）糯米（适量）辅料纯净水（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜养生米糊的做法步骤1、备好食材：如图，糯米...

“今天分享的南瓜小米粥是以小米，南瓜作为主要食材，用红枣辅助，主要是用于调味，而且女性平日里吃一些红枣对身体也是很有帮助的，加入红枣以后会有微微的甜味儿，如果不喜欢也可以不放或者少放，这个粥做起来特别简单，我喜欢晚上...

“南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。...

“多吃粗粮有益健康，用巴马红糙米，南瓜，山药，胡萝卜煮出来的粥，香甜浓稠，美味可口，低脂养生！”食材明细主料红糙米（100克）山药（20克）辅料南瓜（100克）胡萝卜（20克）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红糙米南瓜养生粥的做法步骤1、南瓜，...

“南瓜的功效:排毒养颜、强身健体、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、莲子和川贝，增加了解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、润肺养肺、护喉利咽和抗衰老的功效。简单易做，口感清爽。”食材明细主料南瓜泥（300g）牛奶（150...

食材明细主料南瓜（适量）花生（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜花生小米粥的做法步骤1、南瓜、花生和小米，花生预先用水浸泡。2、南瓜去皮切块。3、花生和小米淘洗，全部食材放入电饭煲，加适量水，...

食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）红枣（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养胃小米南瓜粥的做法步骤1、南瓜、小米、红枣。2、小米和红枣清洗后放入电饭煲，加水开始烧煮10分钟。3、南瓜去皮切小块。4、放入电...

“早上来一碗清嗓润喉多吃地瓜通便防便秘省时省力无需人看着一小时定时去关火就好。”食材明细主料红薯（一个）大米（半碗）辅料清水（半锅）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）养生地瓜粥的做法步骤1、先把大米洗干净锅里放半锅...

“超级喜欢的一款粥，看上去就很有食欲不是吗？而且做法超级简单哦”食材明细主料南瓜（100g）大米（适量）薏米仁（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养美味南瓜粥的做法步骤1、心形南瓜，切的很美啊。切一大块，去皮，抠掉种子2、...

食材明细主料花生米（适量）香米（适量）南瓜丁（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生南瓜粥的做法步骤1、备香米，花生米，南瓜丁。2、将香米，花生米，南瓜丁淘洗放进煮锅里放清水。3、大火烧开转中火煮一小时，。4、将...

“今天我给大家介绍一种煮粥食谱，春节将至，将自己的肠胃养好，营养粥当然首选枸杞南瓜养生粥”食材明细主料黄金粥（60g）辅料枸杞（1把）南瓜（60克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞南瓜养生粥的做法步骤1、将红枣、枸杞洗净，...

食材明细主料花生（适量）南瓜（适量）大米（一杯）清水（九杯）辅料红枣（适量）调料盐（少量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）花生南瓜红枣粥的做法步骤1、南瓜去皮切块。红枣洗净，米淘好。花生提前一碗泡好。2、泡好的花生放入高压锅中，加...

食材明细主料黑米大米小米花生混合（1.5杯）清水（7杯）辅料南瓜（适量）红枣（适量）调料冰糖（少量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜红枣花生粥的做法步骤1、大米小米黑米花生米提前淘洗，按比例加清水放高压锅泡一夜。2、红枣去核...

“此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。”食材明细主料南瓜（100克）小米...

食材明细主料红豆（适量）红皮花生（适量）糯米（适量）辅料南瓜（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红豆花生南瓜粥的做法步骤1、红豆、红皮花生浸泡，南瓜去皮切小块，糯米适量。2、大米淘洗后和红豆、花生放入电饭煲中，加适量水启...

“每次去饭店都赠送南瓜粥，感觉非常好喝，总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。”食材明细主料南瓜（300克）辅料水（500克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮。2、南瓜切成小...