关于辣椒炒三蔬的餐饮精选

“辣椒的热辣除了镇热止痛外，由于它能促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢，因此也被做成减肥用品，而辣椒素也具有降低血小板黏性的作用，因此也成为维护心血管健康的保健食品。今天做个色彩丰富点的炒辣椒，加点蘑菇代替肉，减肥菜～”...

食材明细主料绿豆芽（100g）胡萝卜（100g）韭苔（100g）乌鸡蛋（2个）辅料食用油（些许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色时蔬炒蛋的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、打丝。3、放清水焯水。4、洗净绿豆芽。5、胡萝卜煮开...

茄果类蔬菜。辣椒在没成熟之前一般外表呈绿色，而成熟了之后一般外表呈红色。辣椒是日常生活中美食烹饪中常用的佐料，有利于提升食材的鲜辣，使得其更加美味，也是深受人们欢迎的一种食材。...

“海蛤，是我们胶东湾的盛产品种，一年到头，市场上总是有吐着海水的新鲜海蛤在卖，买回来一般不用再经过特殊的处理，很干净，卖家已经用海水把沙子缓出来了，如果没有，可以加点食用盐在清水里面，让海蛤慢慢的吐出沙子。”食材明细主...

“辣椒油，那红红的颜色，又香又辣的口感，是很多人的必备佐餐。无辣不欢者，在辣得满头大汗的时候，却依然喜欢如初。到了夏季，凉拌菜也多了，为了提升味蕾，所以做了点辣椒油。”食材明细主料干辣椒（80克）辅料盐（10克）食用油（50克）香叶（1...

“餐桌上必备的素菜，一勺酱炒一炒就可以了，吃了过于油腻的时候来上这份菜可以解油腻，也特别爽口。”食材明细主料卷心菜（300克）杏鲍菇（100克）胡萝卜（100克）调料葱伴侣6月香豆瓣酱（1勺）葡萄籽油（1毫升）水（100毫升）酱香（口味）炒（工艺）十分...

“牛肉炒这种小炒菜还是挺好吃的，加入三种蔬菜一起炒，孩子说里边的香菇特别软特别好吃。”食材明细主料牛肉（200g）胡萝卜（50g）香菇（50g）青椒（100g）辅料食用油（10ml）盐（5g）生抽（10ml）小葱（5g）姜（3g）料酒（5ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难...

食材明细主料山药（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒三蔬的做法步骤1、山药去皮后切成片2、木耳提前用温水泡开3、发好的木耳切丝4、锅中少许油5、倒入山药，加少许水6...

食材明细主料猪肉（200g）青椒（适量）红椒（适量）黄椒（适量）辅料黄豆酱（一勺）酱油（一匙）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三椒炒肉的做法步骤1、水煮过的猪肉切块2、把青红黄椒切条3、先小火将猪肉煸炒出油4、煸炒出油后放黄豆...

“蔬菜除了拌沙拉，还有什么吃法呢？炒，没错，就是炒”食材明细主料胡萝卜（0.5根）玉米（0.5根）紫洋葱（0.5个）辅料黄油（10g）盐（5g）糖（5g）胡椒粉（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西式炒三蔬的做法步骤1、准备食材2、洋葱切条，胡萝卜切丁...

食材明细主料素鸡（200克）香肠（100克）红辣椒（50克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒三片的做法步骤1、将素鸡改刀切成小片，装入盘中待用。2、将红辣椒去蒂，去籽清洗...

食材明细主料辣椒（适量）马铃薯（适量）猪肉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣椒三丝的做法步骤1、把辣椒切成细条状。2、马铃薯切丝，用水浸泡着，不然的话马铃薯会发黑。3、猪肉也切丝，可用生粉码一下肉。4、锅热油热后，先...

“银杏:含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。百合:润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。芦笋:所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化,其多种维...

“口蘑的营养价值高，肉质厚而嫩。口感特别好，口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍，在人体中的吸收效果也非...

食材明细主料小白菜（3颗）生菜（1颗）韭菜（1把）虾皮（2勺）辅料生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三蔬炒虾皮的做法步骤1、小白菜，韭菜，生菜用小苏打水浸泡十五分钟，洗净，小白菜，生菜掰下叶片，韭菜切段。2、炒锅烧热下油，待油烧热...

“肉炒三蔬，鲜香适口，美味的菜肴！”食材明细主料肉（适量）彩椒（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）盐（适量）干椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉炒三蔬的做法步骤1、荷兰豆去...

“在唐代以前，茭白是被当做粮食作物来栽培的，它的种子叫菰米或者雕胡，多年生草本植物，生在浅水中，开淡紫色小花。后来人们发现，有些菰因为感染了黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成如纺锤形状的肉质茎，就是现...

“这些天一直下雨，也懒的买菜，就在冰箱里找存货吃。一盒搅拌好的虾仁，配上豌豆玉米杂蔬，就是非常诱人的菜哦。”食材明细主料虾仁（250克）豌豆（75克）玉米（75克）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十...

“营养丰富快手饭菜。”食材明细主料冷饭（200g）辅料胡萝卜丝（3勺）丝瓜（1根）泡笋（3勺）调料油（1勺）青椒肉粒酱（3勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒肉粒三蔬炒饭的做法步骤1、丝瓜切成片，在开水里烫熟。2、油热以后，先放...

食材明细主料青辣椒（适量）辣椒酱（适量）剁椒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）超辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒酱炒辣椒的做法步骤1、新鲜的青辣椒。2、自制剁椒。3、辣椒酱。4、锅里不给油倒入青椒。5、干煸至辣椒疲软盛出。6...

食材明细主料牛肉（适量）辅料淀粉（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）辣椒（适量）料酒（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三蔬炒牛肉的做法步骤1、材料：辣椒，土豆，胡萝卜。2、牛肉切片，用姜丝，料酒，淀粉酱...

“何以解忧，唯有煮面”食材明细主料面饼（1个）芹菜（50g）胡萝卜（50g）青豆（50g）辅料酱油（适量）油（适量）原味（口味）未知（难度）三蔬炒面的做法步骤1、准备食材。2、胡萝卜切丝，芹菜切片，青豆去两头。3、开水加盐下面，煮至八成熟，捞起备用。4、热...

“周末做蒸辣椒茄子时只用去半条茄子，青红辣椒也剩有不少，加上还有我爱吃的土豆（这土豆几乎是我的常备菜，经常买一些放在家里，以解决因没时间上市场买菜的不时之需），把这三样放在一起炒来吃，简单又好味。好象东北那叫啥----地...

“最近经常一次买多点菜，放冰箱里，吃两三天再去买，呵呵……因为买的菜多，有时候总是会留下一小把一小把的菜，单炒太少只能加一起了，炒肉吃味道还是不错的呢！”食材明细主料小白菜（适量）荷兰豆（适量）西洋菜（适量）猪肉（适量）辅料蒜头（适...

食材明细主料四季豆（适量）土豆（适量）胡萝卜（适量）辅料剁椒（适量）葱（适量）蒜（适量）配料盐（适量）白糖（适量）醋（适量）淀粉（适量）酸咸（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）剁椒三蔬的做法步骤1、四季豆去茎，摘成小段，胡萝卜和土豆去皮切片。2、剁椒，蒜，葱...