番茄吃了会胖吗

对于爱美人士来说，变胖简直是一场噩梦，肥胖不但是外貌的问题，而且也会引起一些比如高血压、糖尿病、冠心病等等疾病。而肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，所以减肥不但要注意适量运动外，也可以从饮食入手。最近小编看到一个有意思的问题：番茄吃了会胖吗？那就请往下看吧。

一、番茄吃了会胖吗

吃番茄不会发胖。

因为西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

二、西红杮的营养价值

晚上吃西红柿会胖吗？这是要看西红杮之中的热量是多少，以及是否有脂肪含量等。一般来说，一百克西红杮之中含有11千卡热量，而它的脂肪含量是不存在。从热量与脂肪的角度来说，这种食物是不会让人们发胖的。此外，它的营价值还是比较丰富的。除了普通的维生素C以及维生素A等，西红杮之中还有叶酸，茄红素，对于人们相当有好处。

三、吃番茄能减肥吗

吃番茄能减肥。

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

四、西红柿减肥方法

1、每日摄取1400大卡 饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。 西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

2、西红柿炒鸡蛋

材料：适量的西红柿，切块，备用。适量的鸡蛋。

做法:

1、鸡蛋中放入少许调味料，打烂。

2、锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟。

3、把做好的蛋切成一小块一小块的，盛于碟内。

4、把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。

5、盖锅盖，煮西红柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下。

3、喝番茄汁

假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

五、用西红柿做菜

番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿

以上就是对“番茄吃了会胖吗”问题充分诠释了。吃番茄不单不会发胖还能减肥。番茄富含维生素C，钾，膳食纤维和抗氧化成分，有利于控制血压，而番茄里的膳食纤维能够促进肠道健康、预防便秘、排出毒素，并提供饱腹感，因此番茄获得“长寿果”这样的美称。想要保持好身材的朋友们也不妨试试文章里减肥方法吧。