关于清炒莴苣丝的的餐饮精选

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料海虾仁：6辅料青椒：一个黄酒：少量黑胡椒：少量盐糖味精：适量生姜：三四片淀粉：少量具体步骤1.讲洗净的虾仁中放入黄酒，黑胡椒，盐糖味精，淀粉抓匀，包上保鲜膜放入...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料蘑菇：适量莴苣：适量辅料盐：适量水淀粉：适量具体步骤1.莴苣刨皮洗净切片，蘑菇洗净切片。(只有用了一小段)2.3.热锅热油煸炒蘑菇4.倒入莴苣煸炒加盐稍炒5.倒...

准备时间:8分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料莴苣：5根辅料油：适量盐：适量蒜：适量糖：适量具体步骤1.莴苣去皮2.切片3.放入容器中腌制五分钟4.用清水洗净5.加少许油热油锅下莴苣，翻炒两分钟后加入少许...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料急冻美国大带子：200克蜜糖豆：200克辅料鸡汤或水：1汤匙鲜百合：1个盐：适量油：2茶匙1汤匙甘笋花：数片葱白：2棵薑花：数片绍酒：2茶匙具体步骤1.置中式易洁锅於中大火...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道翠绿的清炒莴苣丝的做法还是比较简单的，我们都知道无损它的味道，十分的清香，而且口感也非常的爽口，它里面的碳水化合物的含量比较低，维生素是比较高的，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料辅料盐：少许胡椒粉：少许姜：2片蛋清：1个生粉：少许料酒：1汤匙油：适量具体步骤1.可以用鲜虾去壳，也可以选择虾仁，虾仁处理好后用厨房纸或毛巾吸干水份。2.加入盐，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：二根辣椒：一只面筋：八只辅料盐：适量生粉：适量具体步骤1.食材二根莴苣，一只辣椒，八只面筋。2.莴苣刨皮洗净切片，辣椒切丁待用。3.面筋弄成一小块倒点热水...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：1根辅料油：1勺盐：适量蒜头：1瓣鸡精：少量具体步骤1.蒜头用刀拍扁，起油锅，放入蒜头爆香后倒入莴苣丝。2.加盐翻炒，两三分钟左右就熟了。3.关火，放入鸡精...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料带豆：250辅料油：1勺盐：若干味精：少许具体步骤1.油锅热后，倒入油，随后放入择成段的带豆，翻炒几下，倒入适量开水，加盖焖烧。2.水快至干时，散入适量细盐，翻炒均匀...

准备时间:36分钟　　　　烹饪时间:22分钟清炒莴苣丝的做法是非常简单的，口味也是非常清淡的。都说，唯有美食和美酒是不可辜负的，那你们还在等待什么呢，好好试一下这个味道，简直是回味无穷。来吧，美...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香肠：一根莴苣：两根辅料食用油：适量盐：适量味精：一点具体步骤1.1、香肠切成薄2、莴苣切成薄片2.将锅烧热，倒入少量的食用油，等油八分烫的时候，倒入切好的...

“家里还有块牛里脊，今天就切成丝来与莴苣一起炒。牛肉具有补中养血、强筋健骨、增强免疫力等功效，特别推荐大家多吃点。这道菜很简单，很家常，只需提前将牛肉腌制一下，就可以放入锅中爆炒了，大火快炒，无须三分钟就可以出锅，牛...

“现代社会人们生活水平提高了，有人不注意饮食健康，经常食用大魚大肉，又抽烟喝酒，经常熬夜，情绪不稳。致很多人患上高血压、高血脂、高血糖等三高疾病。所以平时多食用绿叶蔬菜，有降低血脂的作用。”食材明细主料莴苣叶（2颗）...

“莴苣的营养价值很高，一般人群都可以食用，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇...

“清炒莴苣肉丝，虽然没有直接凉拌或者只是清炒莴苣那么清爽，但是现代人有几个不是肉食动物呢？其实这道菜虽然加了猪肉丝，但是莴苣的口感依然存在，依然好吃哦。很家常的一道菜，喜欢的童鞋赶快的试试吧。”食材明细主料莴苣（一...

“清炒莴苣丝，口感清淡，低油无肉，非常清口的素菜，适合于减肥瘦身的菜。”食材明细主料莴笋（一根）辅料油（适量）盐（适量）蒜（2瓣）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒莴苣丝的做法步骤1、一根莴苣，买的时候让店家给削掉皮2...

“青菜不易储存不耐放，最缺的就是青菜。”食材明细主料窝苣（5个）小米辣（3个）蒜粒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）未知（难度）清炒莴苣的做法步骤1、本地新鲜的嫩窝苣。2、都切好备用。3、锅中油烧热倒入辣椒和蒜粒。4、倒入窝...

食材明细主料莴苣（一根）肉丝（适量）辅料葱花（少许）姜丝（少许）盐（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）生抽（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴苣炒肉丝的做法步骤1、莴苣去皮洗净切条。2、肉丝加少许生抽腌制几分钟。3、锅热放姜...

莴苣是大家在日常生活当中最常见的一种食材，莴苣本身就具有很高的营养价值，那么如何清蒸莴苣呢？一道美味可口的菜肴肯定是要大家掌握了火候和制作的小技巧的，特别是清蒸莴苣，不熟就不好吃，熟透了也是不好吃的，今天小编就给大...

莴笋是一种很常见的绿色蔬菜，很多人都喜欢吃莴笋，不仅仅因为它好吃，主要是莴笋还富含丰富的营养物质，不过吃莴苣还是有禁忌的。那么，就有人问了，清炒莴苣的做法有哪些呢？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。清炒莴苣的做...

“莴苣是春天的时令蔬菜，且是天然胰岛素，要瘦身的小伙伴可以多多食用哦。”食材明细主料莴苣（1根）猪肉（100克）花椒（小许）食盐（1.5克）鸡精（1克）辅料食用油（1汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗...

食材明细主料莴苣（1颗）辅料干辣椒壳（1个）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒莴苣丝的做法步骤1、莴苣。2、莴苣去皮洗净切丝。3、干辣椒壳剪丝，锅里倒油，放入莴苣和辣椒丝翻炒3分钟，期间可以加少量清水一到两次。加...

“为了区别与清炒莴苣肉丝，我把我喜欢的这道菜叫做酱炒莴苣肉丝，没有大酱，只有一点酱油哦。莴苣其实稍微过油或者焯水凉拌一下，更能突出莴苣的清香脆感。但是我们做菜都是为了给我们爱的家人吃，做最适合自己家人口感的菜，才...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

食材明细主料莴苣、（适量）葱花（适量）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴苣的做法步骤1、莴苣切丝2、切点菜花3、下锅翻炒，加点两滴醋，一滴酱油4、大火翻炒，出锅前撒少许盐小窍门多炒一会，等莴苣...