你不知道的红豆薏仁水减肥的制作方法

红豆对于女生来说是很好的补血的食物，而薏仁同样的对于女孩子来说有着很不错的作用，像美白，排毒养颜等的功效。在夏天这个炎热的季节里煮上一碗红豆薏仁水，清凉解渴又能排毒养颜和减肥，可谓是一箭双雕的美事啊。今天就教教大家如何制作红豆薏仁水。

红豆薏仁水减肥

一、方法一

1、 红豆和薏仁1：1的比例，提前一晚用水泡发

2、 电饭锅里加入足量的水，把红豆和薏仁倒入，通电按煮饭键

3、 煮开后加入冰糖再煮5分钟，把掉电源，差不多半小时后就可以了，不过多焖一些时间可以更好

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5、小贴士：

水多放一点可以多喝汤。

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色; 含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

二、方法二

主料：赤小豆，薏仁(薏米)

对，没看错，确实是赤小豆。红豆和赤小豆从外观还有功能上是有很大差别的。外观上看，红豆是偏大粒偏圆一些。赤小豆的颗粒偏小，形状细长。功能上红豆是用来养心的，赤小豆是用来祛湿，去水肿的。大家都买的时候注意区分。

1、将赤小豆用清水浸泡2个小时;

2、将薏仁放炒锅里，不加任何东西，中小火干炒15分钟，大概薏仁有微微发黄的样子就可以了。下面照片可以看一下炒前和炒后的对比;(因为薏仁性凉吃多了伤脾，干炒后的薏仁就有了温脾的功效)

3、将泡好的赤小豆和薏仁清洗一下，就可以放锅里，加清水，大火烧开后转中小火，煮15分钟(15分钟是从水开后开始计算);

4、15分钟到了以后，不要着急开锅盖，再关火焖15分钟后就可以喝了。平时一次可以煮出一天的量，口渴了就可以喝。

注意：红豆薏仁水虽然有很好的去水肿祛湿效果，但是经期，孕期，哺乳期是万万不能喝的。

三、方法三

1、薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚。(泡8小时以上)

2、泡一晚的样子，泡发了1倍。

3、红豆用清水泡一晚。

4、泡了10小时的样子，泡胀一圈，颜色也泡出来了。

5、两样食材都加1000毫升矿泉水。(总共4瓶水)

6、放电饭锅里煮2小时。(高压锅煮30分钟即可)

7、最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。

8、注意事项：

浸泡时间8小时以上，容易煮熟。

食材没有浸泡的话，可用高压锅杂粮粥那档压两遍。

红豆薏仁水减肥的制作方法是不是没有想象中的那么难呢？想要减肥女孩子们都可以在专业人士的指导下进行适量的使用，记住哦，不要自己随意的使用，不然也会对身体产生不好的影响的。只要你正确的使用了红豆薏米水相信你一定会越来越美哦。