燕麦秋葵松仁炒饭的做法 燕麦秋葵松仁炒饭怎么做

“秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。
　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤

• 1、原料备用。

• 2、取适量的MyllynParas美味快熟燕麦备用。

• 3、秋葵切碎备用。

• 4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

• 5、油锅烧热，下入鸡蛋炒散。

• 6、倒入米饭炒散。

• 7、然后倒入燕麦片炒均匀。

• 8、下入秋葵碎。

• 9、最后撒上适量的松仁。

• 10、调入适量的盐即可出锅。

• 11、即刻享受美味