腊肉毛豆糙米饭的做法 腊肉毛豆糙米饭怎么做

“糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 焖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

腊肉毛豆糙米饭的做法步骤

• 1、准备食材。

• 2、大米和糙米混合淘洗干净。

• 3、放入电饭煲加入适量清水备用。

• 4、腊肉切成小丁。

• 5、锅中热油。

• 6、加入腊肉。

• 7、将腊肉炒出香味。

• 8、加入毛豆仁。

• 9、1大勺蚝油。

• 10、翻炒均匀关火。

• 11、加入到装有大米的电饭煲内。

• 12、搅拌均匀，用常规做米饭的方式，将食材煮熟。

• 13、煮好后，打开盖子拌匀。

• 14、装盘。撒上少许小葱碎即可。

• 15、成品图。