皮蛋瘦肉粥的做法 【皮蛋瘦肉粥】--- 广式粥品里最常见的那一道 皮蛋瘦肉粥怎么做

“粥---是我们生活中最常见的主食，从以前的白米粥到红薯粥，再到今天各种各样的养生粥，可见人们对粥的喜爱。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。

炎热的夏天，没有什么胃口，喝上一碗粥，可以增进食欲；寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的粥，可以驱寒保暖。

现在人们对于粥的追求早已不是清汤寡水配小菜，而是滋补、养生、美容的美味，各种五谷杂粮、鸡鸭鱼肉，甚至中药花草，无一不可拿来煮粥，从来更好的平衡膳食，均衡营养。

皮蛋瘦肉粥，是咸粥里最简单最大众的，因为它的清淡鲜美而被人们所喜爱。

皮蛋又称松花蛋和变蛋等，是我国传统的风味蛋制品，不仅为国内广大消费者所喜爱，在国际市场上也享有一定的盛名。皮蛋不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。在王士雄的《随息居饮食谱》中说：“皮蛋，味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒、去大肠火，治泻痢，能散能敛。”而中医也认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。一般大众都可食用，火旺者最宜。但少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者则需少食。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

皮蛋瘦肉粥的做法步骤

• 1、原料图：大米。

• 2、配料图：瘦肉、皮蛋。

• 3、大米洗净，根据米量加入所需的清水浸泡半到一小时后开始煮粥。

• 4、粥快煮好时，把瘦肉洗净切成小丁，调入姜汁。

• 5、调入生抽，加入1汤勺的地瓜粉。（生抽可上色提鲜，如果喜欢吃白肉的话，这里可以不用加生抽的，但最好加一点点的盐，免得瘦肉淡而无味，另外地瓜粉也可以用淀粉代替）

• 6、抓匀腌制片刻。

• 7、皮蛋去壳切成小丁。（以上这些配料在米粥快煮好的时候开始操作，我为了让配料一组，煮粥过程一组，所以先上了配料的过程）

• 8、煮好的大米粥。

• 9、加入瘦肉，拌匀。

• 10、煮至变色。

• 11、加入切好的皮蛋丁。

• 12、煮开，调入1/2茶勺的盐和少许胡椒粉。

• 13、盛碗前滴入2滴香油，撒入少许葱花拌匀即可。

小窍门

诗心片语：

1：煮粥前先浸泡一下大米，这样可以缩短煮粥的时间。

2：如果赶时间，也可以用高压锅煮粥，煮好后再来煮皮蛋瘦肉粥。但相比之下，熬的粥更香。

3：如果喜欢吃白肉的，腌制时可以不用放生抽。