莲子大枣养生粥的做法 莲子大枣养生粥怎么做

“此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

莲子大枣养生粥的做法步骤

• 1、莲子洗净备用。

• 2、大枣洗净备用。

• 3、糯米洗净，提前浸泡2小时备用。

• 4、红豆洗净，提前浸泡2小时备用。

• 5、枸杞洗净备用。

• 6、锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。

小窍门

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。