最最最有效的痛经治疗方法

痛经是很多女性朋友每个月都要面临的问题，有些人甚至会痛到上不了班，上不了学，更有朋友需要去医院挂水来缓解疼痛。痛经怎么办？有什么办法缓解吗？今天的文章我们将为您介绍缓解痛经的小妙招。但其实，保养还是在平时，平时就要多注意，不要等到痛经才意识到保养的重要性。

导致痛经的原因有可能是受到身体内分泌激素影响的原因导致的，有可能是子宫肌腺症，也有可能与饮食或是其他原因有关系。平时要注意自己的生活习惯，多参加体育锻炼，增强身体体质，你先化验一下激素六项，如果有内分泌失调的话，服用药物调节，月经疼痛比较严重的话服用止痛药物。

几种缓解痛经治疗方法

1.经常运动

适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

2.减少脂肪的摄取

脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

3.服用止痛药

若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

4.中药泡脚

泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。

5.练习瑜伽

瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。

几种经期千万不要吃的食物

1、痛经不能吃柿子

月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性质寒凉，痛经时吃柿子或会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。

2、痛经不能喝浓茶

与柿子一样，茶叶中含有大量的鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成沉淀，影响人体对铁质的吸收。另外，茶叶中咖啡因含量较高，多喝容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女人月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。

3、痛经不能吃葡萄

葡萄性寒，而且含有大量的鞣酸，月经吃太多的葡萄会加重腹痛症状，还会损耗身体氧气，导致寒气内生，进而引起经血运行不畅，使经血量减少，加重痛经症状。

4、痛经不能吃李子

李子性质偏凉，平时吃李子有助于清热解毒，具有滋阴降火的功效，但痛经时最好别吃，否则会引起痛经，或会加重痛经。

痛经治疗方法都有什么？总有朋友疼的不行了才想起要预防痛经，其实要想缓解痛经的疼痛感，平时还是要多注意。平时就要少吃甚至不吃凉的食物，多喝热水，可以常年备一个保温杯。平时就可以喝点红糖水，注意少吃辛辣的食物。保持一个自律的生活作息，不熬夜，痛经就能得到缓解。